Odkryj doskonałą symfonię smaków z naszym przepisem na kanapki z pastą z łososia i awokado. To harmonijne połączenie kremowego awokado, intensywnego łososia, a także orzeźwiających ogórków kiszonych tworzy wyjątkową kompozycję smakową. Ta kanapka nie tylko zachwyca podniebienia, ale również oferuje bogactwo wartości odżywczych, w tym kwasy omega-3, foliany oraz witaminę B12.
Kanapki z pastą z łososia i awokado
15 min
Czas przygotowania
30 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Bułka grahamka
70 g.
Serek kanapkowy
50 g.
Awokado
35 g.
Skyr naturalny
10 g.
Majonez sałatkowy wegański Go Vege
10 g.
Szczypiorek
5 g.
Rukola
10 g.
Łosoś atlantycki
75 g.
Ogórek kiszony
50 g.
574.6 kcal
Kalorie
27.1 g
Bialko
48.25 g
Weglowodany
31.75 g
Tluszcz
7.02 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Łososia pieczemy w piekarniku rozgrzanym do 200°C przez 20-30 minut, aż będzie w pełni ugotowany. Pozostawiamy do ostygnięcia.
Ostudzonego łososia kruszymy w misce, dodajemy obrane awokado i rozdrabniamy widelcem do uzyskania jednolitej konsystencji.
Do mieszanki dodajemy majonez, naturalny jogurt i drobno posiekany szczypiorek. Przyprawiamy solą i pieprzem do smaku, a następnie dokładnie mieszamy składniki.
Na bułce, posmarowanej serkiem śmietankowym, układamy liście rukoli, gotową pastę z łososia oraz pokrojonego w plastry kiszonego ogórka.
