Jeśli szukasz alternatywy dla tradycyjnych płatków śniadaniowych, nasza gryczanka na mleku roślinnym z czekoladą, orzechami, bananem i malinami jest idealnym wyborem. Odkryj wyjątkowe połączenie smaku kaszy gryczanej z słodkimi dodatkami, tworząc pożywne i pełne energii śniadanie.
Gryczanka na mleku roślinnym z czekoladą, orzechami, bananem i malinami
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Kasza gryczana
50 g.
Daktyle
10 g.
Orzechy włoskie
15 g.
Czekolada ciemna (70-85% masy kakaowej)
25 g.
Masło orzechowe
5 g.
Banan
60 g.
Maliny
100 g.
Mleko sojowe (niesłodzone)
125 g.
623.4 kcal
Kalorie
17.75 g
Bialko
85.56 g
Weglowodany
27.59 g
Tluszcz
18.5 g
Blonnik
Kategorie
Bez soli
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Wlej mleko roślinne do rondelka i doprowadź do wrzenia.
Gdy mleko zacznie wrzeć, dodaj kaszę gryczaną i drobno posiekane daktyle. Gotuj na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż kasza zacznie gęstnieć i delikatnie rozklejać się.
Po ugotowaniu kaszy, gdy masa stanie się gęstsza, dodaj pokrojonego w plasterki banana, masło orzechowe, świeże maliny i pokruszoną czekoladę. Wszystko dokładnie wymieszaj.
Przełóż gotową gryczankę do miski i posyp zmielonymi orzechami.
