Czy myślisz, że czekoladowe śniadanie i dieta nie idą w parze? My mamy na to sposób! Nasza czekoladowa owsianka z poniższego przepisu to idealne, słodkie rozpoczęcie dnia, które przeniesie Cię w smaki dzieciństwa. Czy można sobie wyobrazić lepszy duet niż czekolada połączona z bananem i masłem orzechowym?
Czekoladowa owsianka
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Płatki owsiane
50 g.
Skyr naturalny
150 g.
Banan
120 g.
Masło orzechowe
10 g.
Czekolada ciemna (70-85% masy kakaowej)
10 g.
Orzechy włoskie
15 g.
Kakao (proszek)
5 g.
627.5 kcal
Kalorie
30.71 g
Bialko
79.76 g
Weglowodany
25.71 g
Tluszcz
11.32 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Bez soli
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Banana kroimy na cienkie plasterki i układamy na dnie miseczki.
Mieszamy płatki owsiane z jogurtem skyr i kakao, a następnie przelewamy tę mieszaninę do miseczki.
Czekoladę gorzką rozpuszczamy w kąpieli wodnej i nią polewamy owsiankę. Możemy również położyć kawałki nierozpuszczonej czekolady na wierzchu.
Jako finalny akcent dodajemy masło orzechowe oraz orzechy. Smacznego!
