Cynamon to przyprawa, która nie tylko wzbogaca potrawy o korzenny aromat, ale także oferuje bogactwo przeciwutleniaczy oraz liczne korzyści zdrowotne. Wykorzystanie jej w kuchni potrafi całkowicie odmienić charakter dania, a doskonałym tego przykładem jest nasza cynamonowa jaglanka z dodatkiem banana. Jest niezwykle prosta w przygotowaniu, lekka, a zarazem rozgrzewająca, dostarczając przy tym ważnych składników mineralnych takich jak magnez, wapń i potas. Oto przepis, którego warto spróbować!
Cynamonowa jaglanka z bananem
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Kasza jaglana
50 g.
Mleko 2%
250 g.
Cynamon
2 g.
Banan
120 g.
Skyr naturalny
75 g.
Erytrytol
10 g.
Masło
10 g.
552.19 kcal
Kalorie
23.74 g
Bialko
90.45 g
Weglowodany
16.59 g
Tluszcz
8.43 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Bez soli
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Kaszę jaglaną ugotuj w mleku, postępując zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
W trakcie gotowania dodaj cynamon i erytrol, mieszając, aby składniki dobrze się połączyły.
Po ugotowaniu kaszę przełóż do miseczki, dodaj masło i mieszaj, aż do całkowitego rozpuszczenia.
Następnie wymieszaj kaszę z jogurtem i podawaj z pokrojonymi w plastry bananami.
