Czy lubisz burrito? Jeśli tak, to z pewnością przypadnie Ci do gustu nasz burrito bowl z mięsem mielonym. To prosta potrawa obiadowa pełna składników odżywczych, które dostarczą Ci wielu witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Co znajdziesz w tym daniu? M.in. natkę pietruszki, która jest źródłem witaminy C, awokado bogate w zdrowe tłuszcze oraz czerwoną fasolę, która zawiera dużo żelaza i magnezu. A do tego wszystkiego, bowl ten prezentuje się wyjątkowo apetycznie. Zapraszamy do spróbowania!
Burrito bowl z mięsem mielonym
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Ryż basmati
50 g.
Oliwa z oliwek
5 g.
Mięso mielone z indyka
100 g.
Przyprawa do kurczaka
2 g.
Czosnek
3 g.
Kukurydza konserwowa
60 g.
Fasola czerwona z puszki
30 g.
Awokado
35 g.
Pomidor koktajlowy
40 g.
Cebula czerwona
20 g.
Ogórek świeży
40 g.
Natka pietruszki
3 g.
530.92 kcal
Kalorie
29.28 g
Bialko
64.28 g
Weglowodany
19.25 g
Tluszcz
7.81 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Ryż przygotuj zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
Mięso mielone dopraw przyprawą gyros i granulowanym czosnkiem, następnie podsmaż na rozgrzanej oliwie.
Fasolę i kukurydzę odcedź na sitku.
Awokado pokrój w paski, ogórek w plastry, a pomidorki na mniejsze części.
Posiekaj cebulę i natkę pietruszki.
W misce ułóż ryż, mięso mielone, kukurydzę, fasolę oraz pokrojone warzywa i awokado.
Posyp gotowe danie świeżo posiekaną natką pietruszki.
