Jeżeli myślisz o kuchni azjatyckiej, słysząc o składnikach takich jak sos sojowy, tofu, makaron chow mein, imbir czy sezam, to nasz przepis na azjatycki makaron z tofu i kiełkami soi idealnie wpisze się w Twoje kulinarnie preferencje. To danie jest esencją azjatyckich smaków i technik kulinarnych. Prosty w przygotowaniu przepis zapewnia danie pełne aromatu i smaku, które zaspokoi Twój głód i dostarczy cennych składników odżywczych, takich jak wapno, żelazo i białko. Smacznego!
Azjatycki makaron z tofu i kiełkami soi
15 min
Czas przygotowania
30 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Makaron
60 g.
Marchew
50 g.
Cebula
25 g.
Imbir
2 g.
Czosnek
4 g.
Pomidory z puszki
120 g.
Por
45 g.
Tofu naturalne
60 g.
Sezam (nasiona)
4 g.
Sos sojowy ciemny
7 g.
Olej rzepakowy
5 g.
Soja (kiełki)
10 g.
449.44 kcal
Kalorie
20.49 g
Bialko
64.11 g
Weglowodany
13.98 g
Tluszcz
8.23 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Ugotuj makaron chow mein zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.
Drobno posiekaj cebulę, czosnek i imbir. Pora i marchew pokrój w kostkę. Na patelni podgrzej olej i podsmaż na nim przygotowane warzywa.
Dodaj pomidory z puszki i sos sojowy, a następnie duś wszystko razem.
Pokrojone w kostkę tofu dodaj do sosu i duś przez około 4 minuty.
Do sosu dodaj ugotowany makaron, dokładnie wymieszaj i dopraw solą.
Przed podaniem posyp danie sezamem i dodaj kiełki soi.
