Just be FIT logo

Zadbaj o swoje włosy, skórę i paznokcie!

Indywidualna opieka
Profesjonalnego Dietetyka
  • Chcesz schudnąć i odżywiać się zdrowo?
  • Pragniesz idealnej cery i gęstych włosów?
  • Zadbaj o swoje włosy, skórę i paznokcie!
  • Ponad 9420 zadowolonych kobiet!

4.98 / 5.0
Tak oceniają nas kobiety, którym pomagamy!

Dieta włosy skóra paznokcie dietetyk i trener

Ty też skorzystaj!
Chętnie Ci pomożemy!

0%

Sprawdź jaki masz typ skóry

1 / 10

Jak zachowuje się Twoja skóra zaraz po umyciu twarzy wodą?

2 / 10

Czy zauważasz u siebie świecenie skóry?

3 / 10

Czy Twoja skóra się przesusza?

4 / 10

Jaka jest Twoja skóra w dotyku?

5 / 10

Czy na Twojej twarzy pojawiają się wypryski?

6 / 10

Jak zachowuje się Twoja skóra po użyciu tłustego kremu?

7 / 10

Jak określiłabyś grubość swojej skóry?

8 / 10

Jak wygląda Twoja skóra przed wieczornym oczyszczaniem?

9 / 10

Jak Twoja skóra reaguje na zmiany temperatury i niekorzystne warunki atmosferyczne?

10 / 10

Czy na Twojej skórze są widoczne rozszerzone pory?

Your score is

Cera sucha

Cera sucha nie produkuje wystarczającej ilości sebum i wymaga dogłębnego nawilżenia oraz stosowania kosmetyków ochronnych. Skóra sucha ma tendencje do podrażnień, często jest ściągnięta i przesuszona. Zwykle jest matowa i rzadko pojawiają się na niej wypryski.

Podstawą pielęgnacji skóry suchej jest nawilżanie i natłuszczanie w celu uzupełnienia niedoboru sebum.

Cechy charakterystyczne:

  • Często wygląda na przesuszoną
  • Bywa wrażliwa, odwodniona, nierówna i szorstka w dotyku
  • Ma niewidoczne lub bardzo małe pory
  • Po umyciu skóry wyczuwalne jest jej ściągniecie
  • Bardzo rzadko się błyszczy
  • „Lubi” tłuste kremy i olejki

Cera mieszana

Skóra mieszana łączy cechy cery suchej i tłustej. Najczęściej wyróżnia się strefę T (czoło, nos, broda), która ma skłonności do przetłuszczania się, wyprysków i rozszerzonych porów. Skronie i policzki mają tendencję do przesuszania się i łatwo ulegają podrażnieniom pod wpływem warunków atmosferycznych.

W pielęgnacji cery mieszanej warto zastosować różne rodzaje kosmetyków: osobne do strefy T, a osobne do pozostałej części twarzy.

Cechy charakterystyczne:

  • Często przetłuszcza się w strefie T (czoło, nos, broda)
  • Niektóre obszary twarzy (np. policzki) bywają przesuszone
  • W strefie T (czoło, nos, broda) widoczne są rozszerzone pory
  • Często wymagana jest inna pielęgnacja w strefie T (czoło, nos, broda), niż dla pozostałej skóry twarzy
  • W strefie T (czoło, nos, broda) często pojawiają się wypryski

Cera tłusta

Cera tłusta to typ, który charakteryzuje się zwiększoną produkcją sebum. Nadmiar sebum sprzyja powstawaniu stanów zapalnych i wyprysków. Pory często pory są rozszerzone i wyraźnie widoczne. Cera tłusta jest bardziej odporna na warunki atmosferyczne ze względu na naturalny ochronny film.

Podstawą pielęgnacji cery tłustej jest odpowiednie oczyszczanie i nawilżanie.

Cechy charakterystyczne:

  • Ma duże i widoczne pory
  • Często pojawiają się wypryski /stany zapalne na całej twarzy
  • Mocno się przetłuszcza i błyszczy
  • „Lubi” lekkie kremy (np. w formie żelu lub pianki)
0%

Sprawdź porowatość Twoich włosów

1 / 10

Jak określiłabyś swoje włosy?

2 / 10

Czy Twoje włosy mają tendencję do kręcenia?

3 / 10

Jak wyglądają Twoje włosy zaraz po rozczesaniu?

4 / 10

Czy łatwo obciążyć Twoje włosami produktami do stylizacji?

5 / 10

Jak szybko schną Twoje włosy?

6 / 10

Gumka lub spinka do włosów zazwyczaj

7 / 10

Czy Twoje włosy są podatne na stylizację?

8 / 10

Czy Twoje włosy się strączkują?

9 / 10

W jakiej kondycji są Twoje włosy?

10 / 10

Twoje włosy opisałabyś raczej jako...

Your score is

Włosy niskoporowate

Włosy o niskiej porowatości charakteryzują się blaskiem, gładkością oraz efektem „tafli”. Łuski włosów niskoporowatych przylegają do kory włosa, dzięki temu nie puszą się, ale jednocześnie są oporne na stylizację i farbowanie. Charakteryzują się długim oddawaniem wilgoci, co sprawia że schną bardzo wolno. Łatwo obciążyć je kosmetykami.

Cechy charakterystyczne:

  • Proste, zdrowe, błyszczące
  • Oporne na stylizację
  • Rzadko ulegają uszkodzeniom
  • Często brakuje im objętości
  • Długo schną

Włosy średnioporowate

Włosy o średniej porowatości to najczęściej spotykany typ włosa. Łączą cechy włosów nisko- i wysokoporowatych, a ich odpowiednia pielęgnacja może skutkować uzyskaniem niskiej porowatości. Łuski włosów średnioporowatych są lekko odchylone. Dzięki temu włosy łatwo poddają się stylizacji i farbowaniu, ale też są podatne na uszkodzenia mechaniczne.

Cechy charakterystyczne:

  • Włosy proste lub falowane
  • Podatne na stylizację
  • Łatwo ulegają uszkodzeniom
  • Schną w czasie około 2 godzin
  • Często puszą się pod wpływem wilgoci

Włosy wysokoporowate

Włosy wysokoporowate zazwyczaj są opisywane jako zniszczone, szorstkie, puszące się. Zwykle są to włosy mocno kręcone lub zniszczone farbowaniem oraz stylizacją na ciepło. Łuski włosów wysokoporowatych są odchylone, reagują na wilgoć puszeniem i kręceniem się. Są najbardziej podatne na uszkodzenia mechaniczne. Trudno obciążyć je kosmetykami, dobrze wchłaniają odżywki i maski.

Cechy charakterystyczne:

  • Włosy kręcone lub zniszczone stylizacją
  • Podatne na stylizację, ale pod wpływem wilgoci łatwo wracają do pierwotnego kształtu
  • Łatwo się puszą
  • Podatne na uszkodzenia
  • Mają dużą objętość

Indywidualna opieka!
Wybierz naszą współpracę:

Pomogliśmy już ponad
9420 kobietom!

Dieta włosy skóra paznokcie - Just be FIT

Zobacz opinie
naszych podopiecznych

Marta Klepacka Dietę dostałam od chłopaka w prezencie, miałam problemy z wypadającymi włosami więc ten prezent był strzałem w dziesiątkę. Włosy odżyły a skutkiem ubocznym była poprawia zdrowia i utrata zbędnych kilogramów 🙂 polecam każdemu
Weronika Matusz Polecam, włosy nareszcie zaczęły rosnąć a długo nie mogłam ich zapuścić
Kaja Nowicka-Semp Przez problemy zdrowotne moja cera, włosy i paznokcie, były w tragicznym stanie. Lekarka nakazała mi zmianę diety i w ten sposób skorzystałam z usług JustBeFit. Odpowiednia dieta i dobór suplementów naprawiły moje zdrowie. Niespodziewałam się, że jedzeniem mogę coś zdziałać a jednak . Polecam !
Patrycja Stencel Pomimo, że dbałam o włosy i stosowałam odpowiednią pielęgnacje- włosy nadal były w złym stanie. Dopiero pomoc dietetyka z JustBeFit pomogła mi poprawić wygląd włosów i ich nadmierne wypadanie. Moja mama też zaczęła korzystać z ich usług 🙂
Zobacz więcej
Aleksandra Sobkowska - plan dietetyczny - just be fit

Ilu kobietom się udało?

96% zrealizowało cele!

Indywidualna opieka dietetyczna!

Darmowy plan treningowy!

Darmowe konsultacje

Stały kontakt i opieka!

Pielęgnacja skóry

Odbudowa włosów

Regeneracja paznokci

Świetne samopoczucie!

Poprawa stanu zdrowia!

Indywidualna opieka!
Profesjonalna pomoc!

Zadbaj o ciało i urodę w 4 prostych krokach:

01
Plan dietetyczny i treningowy
Wybierz współpracę na naszej stronie!
02
Ankieta dietetyczna
Wypełnij ankietę, którą otrzymasz na email
03
Indywidualny plan dietetyczny i treningowy
W 3 dni otrzymasz indywidualną dietę oraz plan pielęgnacji
04
Poprawa sylwetki
Wspólnie dbamy o Twoje zdrowie i urodę!

Łatwa i smaczna dieta!Zobacz jak możesz jeść!

dieta online - just be fit - plan dietetyczny
dietetyk włosy dieta

Oblicz swoją idealną wagę

kg
Dieta włosy skóra paznokcie - dietetyk Just be FIT
Dieta skóra włosy paznokcie - korzyści

Korzyści z naszej współpracy:

Indywidualne plany dietetyczne

Indywidualna
dieta

Stały monitoring postępów

Profesjonalny
trening

Plan pielęgnacji

Plan
pielęgnacji

Dieta włosy skóra paznokcie - trener Just be FIT

Nasi specjaliści:

Oliwia Szwaja - plany dietetyczne - just be fit

Oliwia Szwaja

Dyplomowany dietetyk
Doświadczenie: 8 lat
Klaudia Jewiarz - Dietetyk Just be FIT

Klaudia Jewiarz

Dyplomowany dietetyk
Doświadczenie: 6 lat
Milena Suska - trener personalny Kraków

Milena Suska

Trener personalny
Doświadczenie: 11 lat

Anna Paruch

Dietetyk kliniczny
Doświadczenie: 7 lat
Marcin Lubera - Trener personalny Kraków

Marcin Lubera

Trener personalny
Doświadczenie: 12 lat
Aleksandra Sobkowska Dietetyk Just be FIT

Aleksandra Sobkowska

Dyplomowany dietetyk
Doświadczenie: 6 lat
Zuzanna Jania - Dietetyk Just be FIT

Zuzanna Jania

Dyplomowany dietetyk
Doświadczenie: 6 lat
Joanna Flakiewicz Trener Personalny Just be FIT

Joanna Flakiewicz

Trener Personalny
Doświadczenie: 7 lat

Zaufaj doświadczeniu!
Ciesz się efektami!

Co nas wyróżnia?

Poprawa stanu zdrowia

Poprawa stanu zdrowia

Indywidualne plany dietetyczne

Indywidualne
podejście

Kompleksowa
pomoc

Nielimitowany kontakt ze specjalistami

Nielimitowany
kontakt

Stała
opieka

Stały monitoring postępów

Gwarancja
efektów

Dieta włosy skóra paznokcie Just be FIT

Indywidualna dieta

  • Dietę tworzymy indywidualnie dla Ciebie!
  • Wspiera kondycję skóry, włosów i paznokci
  • Otrzymujesz listę zakupów na cały tydzień!

Dieta którą tworzymy jest zgodna z Twoimi celami i trybem życia, aktualnym stanem zdrowia oraz przede wszystkim Twoimi preferencjami smakowymi. Dieta będzie bogata w składniki odżywcze, które wspierają dobrą kondycję skóry, włosów i paznokci. W jadłospisie dokładnie bilansujemy ilości witamin z grupy B, kwasów omega 3 oraz produktów bogatych w cynk, selen i żelazo. Wszystko po to, aby jak najlepiej zadbać o Twoje zdrowie, urodę i sylwetkę!

Dopasowany plan pielęgnacji

  • Zadbamy o Twoje włosy, skórę i paznokcie!
  • Otrzymasz osobisty kalendarz pielęgnacji
  • Dobierzemy odpowiednie kosmetyki

Tworzymy indywidualne plany pielęgnacji dobrane do Twojego rodzaju cery oraz porowatości włosów. Przygotowujemy profesjonalne wskazówki oraz analizę Twojej dotychczasowej pielęgnacji. Dodatkowo jesteś pod naszą stałą opieką, monitorujemy postępy i dokonujemy modyfikacje zaleceń. Otrzymasz od nas kalendarz pielęgnacji, w którym będziesz mogła zapisywać i notować swoje postępy!

dopasowany plan pielęgnacji od just be fit
Plan treningowy

Darmowa współpraca z trenerem!

  • Osiągasz wymarzoną sylwetkę
  • Ćwiczysz efektywnie i skutecznie
  • Otrzymasz dokładnie opisane treningi

Oferujemy współpracę z doświadczonym trenerem i fizjoterapeutą. Ustalimy obciążenie, które idealnie odpowiada Twojemu stopniowi zaawansowania. Dopasujemy przerwy między seriami i ćwiczeniami tak, by trening przynosił jak najlepsze efekty! Trening tworzymy pod sprzęt, który posiadasz w domu, albo który znajdziesz na swojej siłowni, dzięki czemu trenujesz wygodnie i bezpiecznie!

Indywidualna opieka!
Wybierz naszą współpracę:

Wraz z dietą profesjonalny plan treningowy otrzymasz za darmo!

Nie jesteś sama! Pomogę Ci zadbać o zdrowie i urodę!

mgr Klaudia Jewiarz

Dyplomowany dietetyk Just be FIT

Klaudia Jewiarz - dieta na włosy - Just be FIT

Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!

Najczęściej zadawane pytania:

Maksymalnie w przeciągu trzech dni roboczych. Dbamy, aby plan dietetyczny i treningowy jak najlepiej odpowiadał Twoim możliwościom i preferencjom.

Regularnie kontaktujemy się telefonicznie lub mailowo, pomagamy i wspieramy radą na każdym etapie realizowania planu.

Nigdy nie zostawiamy Cię samemu sobie. Zawsze możesz skontaktować się z nami telefonicznie lub mailowo. Jesteśmy dostępni dla Ciebie od poniedziałku do piątku.

To proste! Gdy kupisz jeden z naszych pakietów, na email otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną i pielęgnacyjną. Wypełnij ją, a my na jej podstawie przygotujemy dla Ciebie indywidualne plany.

Tak, plan żywieniowy przygotowujemy pod Twoje preferencje. Złóż zamówienie, a otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną. Wypełnij ją. Dowiemy się, jakie są Twoje cele dietetyczne, sytuacja zdrowotna i czego nie lubisz. Na tej podstawie stworzymy plan żywieniowy.

Wymień je w ankiecie dietetycznej! Wykluczymy z planu produkty, których nie lubisz. Uwzględnimy więcej tych, które uwielbiasz!

Przyjdzie na Twój email od razu, gdy wykupisz któryś z naszych planów. Ankiety wypełniasz online. Bez drukowania i kolejnych wiadomości email.

Dzięki temu natychmiast otrzymujemy niezbędne informacje, na podstawie których stworzymy Twój indywidualny plan żywieniowy, treningowy i pielęgnacyjny.

Samodzielnie ustalasz to w ankiecie! Podaj nam swój budżet, a my stworzymy dietę pod Twoje możliwości!

Oczywiście! Nasi dietetycy ułożą Ci plan żywienia, który idealnie wpisze się w system zmianowy.

Tak. Jedynym warunkiem jest dobry stan zdrowia oraz brak dodatkowych wykluczeń lub alergii pokarmowych.

Jak najbardziej! Nasi dyplomowani eksperci przygotują dla Ciebie trening nawet wtedy, gdy masz do dyspozycji tylko obciążenie własnego ciała. Nie obawiaj się, efekty są równie dobre!

Wszystko zależy od Twoich preferencji. Przygotujemy dla Ciebie plan na profesjonalną siłownię, siłownię domową (ograniczona ilość sprzętu) albo do ćwiczeń na własnym ciężarze ciała (bez sprzętu).

Zmiana stylu życia (diety i codziennej aktywności fizycznej) jest podstawą profilaktyki zdrowotnej!

W Twoim planie pielęgnacji proponujemy konkretne kosmetyki dedykowane do Twojego rodzaju skóry i włosów, objaśniamy też jak i kiedy je stosować, aby przyniosły najlepsze efekty.

Dieta dedykowana dla poprawy stanu skóry i włosów zawiera ważne składniki odżywcze w większych ilościach niż dieta standardowa. Pozwala to na odpowiednie odżywienie i odbudowę struktury skóry i włosów, co przekłada się na poprawę ich wyglądu.

Dieta i pielęgnacja u kobiet w ciąży i karmiących wymaga wykluczenia części produktów, dla bezpieczeństwa mamy i dziecka. Dieta skóra, włosy i paznokcie nie jest dostosowana do zaleceń dla kobiet w ciąży, a część polecanych przez nas kosmetyków nie jest polecana w tym okresie. Jeżeli chcesz zadbać o siebie w trackie ciąży i karmienia piersią pomogą Ci nasi specjaliści https://justbefit.pl/plany-dietetyczne-i-treningowe/

Chcesz wiedzieć więcej?

Masz pytania? Zadzwoń!