Indywidualna opieka dyplomowanego dietetyka!
Dieta studenta
- Twój budżet na dietę jest niewielki?
- Chcesz schudnąć lub rozbudować sylwetkę?
- Szukasz diety, która pomoże?
- Zgłoś się do nas! Pomożemy Ci zadbać o zdrowie i koncentrację!
- Pomogliśmy już ponad 14 600 osób!
4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!
Nie czekaj dłużej
Zadbaj o zdrowie
Dieta dla studenta w 4 prostych krokach:
Krok 1 Wybierz wariant planu
Dieta i Trening
Dieta
Trening
informacja W planie dla par otrzymacie dwa jadłospisy oraz dwa plany treningowe. Możecie mieć różne cele, przepisy, posiłki, ćwiczenia. Albo takie same, wybór zależy od Was.
Krok 2 Wybierz czas trwania
Płatność comiesięczna. Popularne
Krok 3Wybierz pakiet
Współpracuje już z nami
Ponad 14 600 osób
Korzyści indywidualnej opieki!
Stały kontakt
Masz pewność, że opiekuje się Tobą dyplomowany dietetyk!
Poprawa zdrowia
Wspólnie zadbamy i poprawimy Twój stan zdrowia!
Doświadczeni dietetycy
Nasz zespół to wykwalifikowani i dyplomowani specjaliści kliniczni!
Indywidualne podejście
Gwarantujemy Ci, że wspólnie zrealizujemy Twoje cele!
Zobacz opinie
naszych podopiecznych
Moja pierwsza współpraca z kimkolwiek i trafiło na zespół Just be FIT. Nie zawiodłem się. Trener jak i dietetyk bardzo duża wiedza. Będziecie w dobrych rękach.
Rafał Jaworski
Pomimo kontuzji nadgarstka nadal współpracuję z Panem Krzysztofem – tylko tym razem fizjoterapeutycznie 💪 Najwyższy poziom i pełen profesjonalizm! Polecam!
Marek Urban
Bardzo dobrze ułożone diety dla mnie i dla męża. Zawsze można zadzwonić i dopytać o jakiekolwiek szczegóły 🙂 Razem z mężem jesteśmy naprawdę zadowoleni.
Anna Pilarczyk
Trening są wymagające dzięki czemu już po miesiącu widziałam pierwsze rezultaty. Jedna z lepszych współprac treningowych jakie dotychczas miałam 🙂
Dominika Rudnicka
Indywidualne podejście do klienta, profesjonalizm, szeroka wiedza i zaangażowanie to kilka słów opisujących podejście Just be FIT do mojej osoby😊
Paweł Walczak
Jestem zadowolona z treningów online, widać już pierwsze efekty a to dla mnie ogromnie ważne 🙂
Anna Kalita
Szukałam po różnych osobach odpowiedniej diety oraz treningów i w końcu trafiłam na zespół Just be FIT 🙂 i nie żałuję że zaczęliśmy naszą współpracę!
Aleksandra Kowalik-Lupa
Trenuję z Kubą kalistenikę już od 3 miesięcy i jestem bardzo zadowolony ze współpracy💪 Treningi są rozpisane stricte pode mnie i kontakt jest bez problemowy! Dzięki Kuba!
Daniel Giergont
Korzystam z diety oraz pielęgnacji, miałam problemy z wypadającymi włosami więc to był strzał w dziesiątkę 😍 Włosy odżyły a skutkiem "ubocznym" jest póki co zrzucenie 12 kg 🙂
Marta Klepacka
Jestem bardzo zadowolona z przygotowanej diety 🤩 Posiłki są smaczne, dostosowane do moich preferencji żywieniowych, proste w przygotowaniu. Polecam spróbować!
Klaudia Wcisło
Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!
Dieta studenta
Indywidualna współpraca dietetyczna obejmująca:
- Opiekę i pomoc wykwalifikowanego dietetyka
- Darmową edukację z zakresu żywienia
- Jadłospis z przepisami i listą zakupów
- Szczegółowy plan dietetyczny
- Indywidualne wsparcie
Żaneta Pawelec
Marcin Lubera
Maja Szatan
Wiktor Kozioł
Milena Suska
Aleksandra Baran
Krzysztof Dróżdż
Julia Niedbałowska
Paweł Przybyszewski
Dorota Szczypka
Bartłomiej Grześ
Anna Świątek
Michał Ślusarz
Joanna Flakiewicz
Mateusz Kot
Klaudia Suszczyńska
Jakub Kozak
Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!
Dieta studentaJedz smacznie i zdrowo!
Co zyskujesz podczas naszej współpracy?
Smaczną i prostą dietę!
- Zrobiona indywidualnie dla Ciebie!
- Idealna pod Twoje cele i tryb pracy
- W sam raz do Twojego budżetu
- Dania przygotujesz w kilka minut!
- Uwzględnimy sprzęt kuchenny, który posiadasz
- Dieta studencka pod Twój stan zdrowia i preferencje żywieniowe!
Pełne wsparcie i kontakt
- Indywidualna opieka dietetyka i trenera!
- Stały kontakt telefoniczny i mailowy
- Nielimitowane modyfikacje Twojej diety!
- Przeanalizujemy Twoje wyniki badań
- Rozwiejemy wątpliwości obecne przy odżywianiu na studiach
- Zapewniamy Ci profesjonalną edukację żywieniową i treningową!
Skuteczny trening
- Trenujesz efektywnie i bezpiecznie
- Ćwiczysz w domu bądź na siłowni
- Otrzymujesz dokładnie opisany trening
- Wspólnie realizujemy Twoje cele!
- Osiągasz wymarzoną sylwetkę
- Współpracujesz z doświadczonym trenerem i dyplomowanym fizjoterapeutą!
Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!
Twoje korzyści?
Prawdziwi
specjaliści
Kontakt
telefoniczny
Kompleksowa
pomoc
Indywidualne
podejście
Stała
opieka
Gwarancja
efektów
Co zyskasz wybierając
naszą współpracę:
Indywidualna opieka dietetyczna!
Razem możecie więcej!Wybierzcie plan dla par!
- Nie gotujcie dwóch obiadów, jedzcie wspólnie! Zaoszczędzony czas wykorzystajcie na przyjemności!
- Jeśli jednak macie inne cele dietetyczne, przygotujemy dla Was oddzielne diety!
- W obydwu przypadkach motywujecie się wzajemnie, dzięki czemu szybciej osiągacie cele!
Nie lubisz siłowni?
Trenuj z nami w domu!
- Przygotujemy dla Ciebie profesjonalny i indywidualny plan treningowy, który wykonasz w domu! Efekty gwarantowane!
- Rozpiszemy ćwiczenia pod Twój stopień zaawansowania!
- Trening doprowadzi Cię do wymarzonego celu i uwzględni ewentualny sprzęt treningowy, który posiadasz
- Dyplomowany trener stale czuwa nad Twoimi postępami!
Indywidualna dieta studencka
Od specjalistów z Just be FIT
- Dietetyk tworzy dietę indywidualnie dla Ciebie!
- Jesz smacznie, a dania przygotowujesz w kilka minut!
- Otrzymujesz listę zakupów na cały tydzień
- Dietę dostosowujemy do Twojego budżetu i ilości czasu wolnego!
- Jadłospis uwzględnia Twoje cele, tryb życia, aktualny stan zdrowia oraz preferencje żywieniowe!
Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!
Krok 1 Wybierz wariant planu
Dieta i Trening
Dieta
Trening
informacja W planie dla par otrzymacie dwa jadłospisy oraz dwa plany treningowe. Możecie mieć różne cele, przepisy, posiłki, ćwiczenia. Albo takie same, wybór zależy od Was.
Krok 2 Wybierz czas trwania
Płatność comiesięczna. Popularne
Krok 3Wybierz pakiet
Dieta dla studenta?
Tylko z Just be FIT
Najczęściej zadawane pytania:
Plan dietetyczny zostanie przygotowana indywidualnie dla Ciebie na podstawie przesłanej ankiety, uwzględniając Twoje preferencje żywieniowe, stan zdrowia oraz styl życia. Dietetyk prowadzący ułoży dla Ciebie indywidualny plan na siedem dni z możliwością modyfikacji dzięki naszej autorskiej liście zamienników produktów.
Podczas naszej współpracy masz też nielimitowany kontakt z naszymi dietetykami, odpowiemy na każde Twoje pytanie i wspólnie zadbamy o edukację żywieniową! Posiłki w diecie będą tak zrobione, że możesz je wymieniać między dniami albo stosować np. dwa dni pod rząd. Co więcej, przygotowana przez nas lista zakupów ułatwi Ci przygotowanie posiłków.
Dieta studencka jeszcze nigdy nie była tak skuteczna i przyjemna!
Nigdy nie zostawiamy Cię samemu sobie. Regularnie kontaktujemy się telefonicznie lub mailowo. Pomagamy i wspieramy radą na każdym etapie realizowania planu diety studenta.
Kontaktuj się z nami bez ograniczeń! Wspólnie rozwiejemy wszelkie wątpliwości i zadbamy, aby dieta była nie tylko przystępna cenowo, ale również skuteczna.
To proste! Gdy kupisz jeden z naszych pakietów, na email otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną i treningową. Wypełnij ją, a my na tej podstawie przygotujemy dla Ciebie indywidualny plan treningowy i plan dietetyczny na studencką kieszeń.
Tak, plan żywieniowy przygotowujemy pod Twoje preferencje i potrzeby. Złóż zamówienie, a otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną. Wypełnij ją. Dzięki temu dowiemy się, jakie są Twoje cele dietetyczne, sytuacja zdrowotna i czego nie lubisz. Na tej podstawie powstanie dieta, która pomoże Ci osiągnąć własne cele i nie nadwyręży budżetu.
Wymień je w ankiecie dietetycznej! Wykluczymy z planu produkty, za którymi nie przepadasz i uwzględnimy więcej tych, które uwielbiasz! Nie obawiaj się, w żaden sposób nie wpłynie to na skuteczność, którą cechuje się nasza dieta studencka.
Przyjdzie na Twój email od razu, gdy wykupisz któryś z naszych planów. Ankietę dietetyczną (wywiad żywieniowy) i ankietę treningową wypełniasz online. Bez drukowania i kolejnych wiadomości email.
Dzięki temu natychmiast otrzymujemy niezbędne informacje, na podstawie których stworzymy Twój indywidualny plan żywieniowy i treningowy.
Samodzielnie ustalasz to w ankiecie! Podaj nam swój budżet, a my stworzymy dietę pod Twoje możliwości!
Oczywiście! Nasi dietetycy ułożą Ci plan żywienia, który idealnie wpisze się w system zmianowy.
Tak, dieta wykluczająca produkty mleczne również nie stanowi problemu dla naszych specjalistów. Jedynym warunkiem jest dobry stan zdrowia oraz brak dodatkowych wykluczeń lub alergii pokarmowych.
Tak, ale w tym przypadku zapraszamy dodatkowo na konsultację. Dzięki temu ustalimy wszystkie szczegóły i zalecenia.
Jak najbardziej! Nasi dyplomowani eksperci przygotują dla Ciebie plan nawet wtedy, gdy masz do dyspozycji tylko masę własnego ciała. Nie obawiaj się, efekty są bardzo dobre.
Wszystko zależy od Twoich preferencji. Przygotujemy dla Ciebie plan na profesjonalną siłownię, siłownię domową (ograniczona ilość sprzętu) albo do ćwiczeń na własnym ciężarze ciała (bez sprzętu).
Zmiana stylu życia (żywienia i codziennej aktywności fizycznej) jest podstawą profilaktyki zdrowotnej!
krok 1 / 5
Co chcesz osiągnąć?
Wybierz swój cel, który chcesz wspólnie z nami osiągnąć
Jesteśmy dla Ciebie
Dietetycy z Just be FIT
- Dbamy o poprawę Twojego zdrowia i samopoczucia
- Edukujemy pacjentów z zakresu żywienia i treningu
- Wspieramy i motywujemy do osiągania efektów
- Pomagamy przy chorobach i dolegliwościach
- Jesteśmy wykwalifikowaną kadrą specjalistów
4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!
To już ostatni moment!
Zmień marzenia w fakt!
Na czym polega dieta dla studenta?
Dieta dla studenta (jak sama nazwa wskazuje) odpowiada potrzebom młodych ludzi, którzy na co dzień mierzą się z wysiłkiem umysłowym. Jej głównym celem jest poprawa pracy mózgu i zdolności koncentracji, dzięki czemu studenci osiągają lepsze wyniki w nauce.
Jednak odpowiednio zbilansowana dieta służy człowiekowi również pod innymi względami.
Po pierwsze — gdy stawiamy na zdrową żywność, z automatu poprawiamy jakość funkcjonowania organizmu, a także zwiększamy odporność. Przekłada się to również na ogólne samopoczucie i dobry humor.
Po drugie — zdrowe posiłki w pozytywny sposób wpływają również na wygląd i urodę. Nasza cera ulega poprawie, sylwetka wysmukla się, twarz promieniuje energią. W efekcie stajemy się bardziej pewni siebie. Nie trzeba mówić, że bezpośrednio przekłada się to na sukcesy, które osiągamy w życiu prywatnym i zawodowym.
Po trzecie — za pomocą zdrowych posiłków dostarczamy organizmowi więcej paliwa, które dodatkowo jest lepszej jakości i starcza na dłużej. Dzięki temu mamy więcej energii do nauki i działania w codziennym życiu.
Co więcej, skuteczność zdrowej diety podniesiemy do kwadratu za pomocą aktywnego trybu życia. Odpowiednio dobrany trening nie tylko pozwoli lepiej wyrzeźbić sylwetkę i zadbać o piękny wygląd, ale również poprawi humor i zwiększy ogólną motywację do działania.
Dieta studenta — jadłospis
W praktyce dieta studencka polega na zastosowaniu się do zasad, które są obecne przy standardowym zdrowym odżywianiu, ale ze szczególnym naciskiem na pracę mózgu.
Podstawą jadłospisu powinny być produkty pełnoziarniste, które zawierają węglowodany złożone i dodatkowe składniki odżywcze. Te pierwsze, w przeciwieństwie do cukrów prostych, dostarczają wolno uwalniającej się energii, która wystarcza na dłużej.
Równie ważne są świeże warzywa i owoce (także soki owocowe i warzywne). Zawierają mnóstwo witamin i minerałów, które wspierają procesy zapamiętywania. Ponadto są źródłem antyoksydantów, czyli substancji przeciwdziałających wolnym rodnikom i wzmacniających odporność organizmu.
Co więcej, produkty pełnoziarniste, warzywa i owoce zawierają cenny dla jelit błonnik pokarmowy.
Dla każdego studenta równie ważne są kwasy omega-3, które nie tylko poprawiają sprawność procesów zachodzących w mózgu, ale również działają przeciwzapalnie. Ich głównym źródłem są tłuste ryby morskie.
Finalnie powinniśmy uwzględnić odpowiednią podaż dobrej jakości białka. Znajdziemy je przede wszystkim w mięsie, rybach i jajach. Alternatywą są rośliny strączkowe i nabiał.
Właśnie tak wygląda dieta dla studenta. Jeśli wydaje ci się to skomplikowane lub nie masz czasu samodzielnie układać jadłospisu, służymy pomocą. Nasi dyplomowani dietetycy przygotują plan dietetyczny specjalnie dla Ciebie, który uwzględni nie tylko twoje preferencje żywieniowe, ale również budżet (tak ważny dla studenta).
Czego unikać w żywieniu studenckim?
Jako że wielu studentów wyrabia w sobie złe nawyki żywieniowe, należy je zwalczyć. Najważniejsze są tutaj fast foody, niezdrowe przekąski oraz słodzone napoje gazowane. Najlepiej byłoby wyeliminować je całkowicie, a przynajmniej znacznie ograniczyć.
Dlaczego? Bo zawierają mnóstwo cukru i niezdrowych tłuszczów trans. Niszczą zdrowie i wpływają negatywnie na pracę mózgu.
Kolejną kwestią jest ograniczenie w diecie dań smażonych i przerzucenie się (przynajmniej częściowe) na gotowanie lub parowanie potraw. W ten sposób ograniczymy ilość tłuszczu w jadłospisie.
Warto również zwrócić uwagę na niezdrowe nawyki nie do końca związane z dietą, czyli picie alkoholu lub palenie papierosów. Mimo że życie studenckie rządzi się swoimi prawami, dla własnego zdrowia lepiej ograniczyć takie aktywności, a z niektórych (np. papierosy) całkowicie zrezygnować.
Wydaje ci się, że jeść zdrowo znaczy bez smaku? Błąd! Pomożemy Ci przekonać się, że w twojej diecie nie musi być niezdrowych przekąsek, aby była pyszna. Uwzględniamy ulubione przyprawy i dania, a ponadto przygotowujemy jadłospis tak, że kolejność posiłków możesz dowolnie zmieniać.
W efekcie jesz wygodnie, zdrowo, smacznie i (co równie ważne) tanio!
Pomagamy również wtedy, gdy mierzysz się z chorobą. Mimo że dieta nie zastępuje porady lekarskiej, wspiera leczenie, a w wielu schorzeniach ma udowodnione działanie poprawiające stan pacjentów.
Dieta dla studenta — co warto wiedzieć?
- Indywidualna dieta dla studenta jest gwarancją poprawy stanu zdrowia i wyglądu!
- W diecie studenta ważne są produkty pełnoziarniste, a także odpowiednia ilość warzyw i owoców oraz zdrowych tłuszczów.
- Odpowiednia aktywność fizyczna w parze z dietą online zapewnia skuteczność w dążeniu do celu i poprawę zdolności umysłowych!
- Wsparcie dietetyka online to doskonały sposób na wprowadzenie regularności w diecie!
- Dzięki stałemu wsparciu i kontaktowi z dietetykiem wiesz, co jeść, a czego lepiej unikać!
