Indywidualna opieka dyplomowanego dietetyka!

Dieta przy nadciśnieniu

Indywidualna opieka!
  • Chorujesz na nadciśnienie tętnicze?
  • Chcesz schudnąć lub rozbudować sylwetkę?
  • Szukasz diety, która pomoże?
  • Zgłoś się do nas! Pomożemy Ci zadbać o zdrowie!
  • Pomogliśmy już ponad 14 600 osób!

4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!

Dieta przy nadciśnieniu dietetyk

Nie czekaj dłużej
Zadbaj o zdrowie

Dieta na nadciśnienie w 4 prostych krokach:

01
Plan dietetyczny i treningowy
Wybierz pakiet i długość naszej współpracy
02
Ankieta dietetyczna
Wypełnij ankietę, którą otrzymasz na email
03
Indywidualny plan dietetyczny i treningowy
W 3 dni otrzymasz indywidualną dietę!
04
Realizacja celów treningowych i dietetycznych
Wspólnie zrealizujemy wszystkie Twoje cele!

Współpracuje już z nami
Ponad 14 600 osób

Dieta przy nadciśnieniu korzyści

Korzyści indywidualnej opieki!

Stały kontakt

Stały kontakt

Masz pewność, że opiekuje się Tobą dyplomowany dietetyk!

Poprawa stanu zdrowia

Poprawa zdrowia

Wspólnie zadbamy i poprawimy Twój stan zdrowia!

Doświadczeni specjaliści

Doświadczeni dietetycy

Nasz zespół to wykwalifikowani i dyplomowani specjaliści kliniczni!

Indywidualne podejście

Indywidualne podejście

Gwarantujemy Ci, że wspólnie zrealizujemy Twoje cele!

Zobacz opinie
naszych podopiecznych

Rewelacyjny

4.98/5

7620 ocen i 1408 recenzji

5
7482
4
129
3
7
2
0
1
2
Opinie i recenzje wystawiane są po zakupie planów dietetycznych i treningowych.

Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!

Dieta przy nadciśnieniu

Indywidualna współpraca dietetyczna obejmująca:

  • Opiekę i pomoc wykwalifikowanego dietetyka
  • Darmową edukację z zakresu żywienia
  • Jadłospis z przepisami i listą zakupów
  • Szczegółowy plan dietetyczny
  • Indywidualne wsparcie

Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!

Nadciśnienie — dietaJedz smacznie i zdrowo!

Dieta przy nadciśnieniu posiłki
Dieta przy nadciśnieniu dietetyk just be fit

Oblicz swoją idealną wagę

kg

Co zyskujesz podczas naszej współpracy?

Dieta przy nadciśnieniu jadłospis

Smaczną i prostą dietę!

  • Zrobiona indywidualnie dla Ciebie!
  • Idealna pod Twoje cele i tryb pracy
  • W sam raz do Twojego budżetu
  • Dania przygotujesz w kilka minut!
  • Uwzględnimy sprzęt kuchenny, który posiadasz
  • Dieta przy nadciśnieniu tętniczym pod Twój stan zdrowia i preferencje żywieniowe!

Pełne wsparcie i kontakt

  • Indywidualna opieka dietetyka i trenera!
  • Stały kontakt telefoniczny i mailowy
  • Nielimitowane modyfikacje Twojej diety!
  • Przeanalizujemy Twoje wyniki badań
  • Rozwiejemy wątpliwości obecne przy diecie na nadciśnienie tętnicze
  • Zapewniamy Ci profesjonalną edukację żywieniową i treningową!
Dieta przy nadciśnieniu just be fit
Dieta przy nadciśnieniu i plan treningowy

Skuteczny trening

  • Trenujesz efektywnie i bezpiecznie
  • Ćwiczysz w domu bądź na siłowni
  • Otrzymujesz dokładnie opisany trening
  • Wspólnie realizujemy Twoje cele!
  • Osiągasz wymarzoną sylwetkę
  • Współpracujesz z doświadczonym trenerem i dyplomowanym fizjoterapeutą!

Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!

Twoje korzyści?

Wsparcie profesjonalistów

Prawdziwi
specjaliści

Kontakt telefoniczny

Kontakt
telefoniczny

Kompleksowa pomoc

Kompleksowa
pomoc

Indywidualne plany online

Indywidualne
podejście

Stała opieka dietetyków

Stała
opieka

Gwarancja efektów

Gwarancja
efektów

Co zyskasz wybierając
naszą współpracę:

Indywidualna opieka dietetyczna!

Razem możecie więcej!Wybierzcie plan dla par!

  • Nie gotujcie dwóch obiadów, jedzcie wspólnie! Zaoszczędzony czas wykorzystajcie na przyjemności!
  • Jeśli jednak macie inne cele dietetyczne, przygotujemy dla Was oddzielne diety!
  • W obydwu przypadkach motywujecie się wzajemnie, dzięki czemu szybciej osiągacie cele!
Dieta przy nadciśnieniu dla par
Dieta przy nadciśnieniu i trening w domu

Nie lubisz siłowni?
Trenuj z nami w domu!

  • Przygotujemy dla Ciebie profesjonalny i indywidualny plan treningowy, który wykonasz w domu! Efekty gwarantowane!
  • Rozpiszemy ćwiczenia pod Twój stopień zaawansowania!
  • Trening doprowadzi Cię do wymarzonego celu i uwzględni ewentualny sprzęt treningowy, który posiadasz
  • Dyplomowany trener stale czuwa nad Twoimi postępami!

Indywidualna dieta na nadciśnienie
Od specjalistów z Just be FIT

  • Dietetyk tworzy dietę indywidualnie dla Ciebie!
  • Jesz smacznie, a dania przygotowujesz w kilka minut!
  • Otrzymujesz listę zakupów na cały tydzień
  • Dietę dostosowujemy do Twojego budżetu i ilości czasu wolnego!
  • Jadłospis uwzględnia Twoje cele, tryb życia, aktualny stan zdrowia oraz preferencje żywieniowe!
Dieta przy nadciśnieniu indywidualny dietetyk just be fit

Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!

Dieta na nadciśnienie?
Zadbaj o swoje zdrowie!

Najczęściej zadawane pytania:

Plan dietetyczny zostanie przygotowana indywidualnie dla Ciebie na podstawie przesłanej ankiety, uwzględniając Twoje preferencje żywieniowe, stan zdrowia oraz styl życia. Dietetyk prowadzący ułoży dla Ciebie indywidualny plan na siedem dni z możliwością modyfikacji dzięki naszej autorskiej liście zamienników produktów.

Podczas naszej współpracy masz też nielimitowany kontakt z naszymi dietetykami, odpowiemy na każde Twoje pytanie i wspólnie zadbamy o edukację żywieniową! Posiłki w diecie będą tak zrobione, że możesz je wymieniać między dniami albo stosować np. dwa dni pod rząd. Co więcej, przygotowana przez nas lista zakupów ułatwi Ci przygotowanie posiłków.

Dieta na obniżenie ciśnienia tętniczego jeszcze nigdy nie była tak prosta i przyjemna!

Nigdy nie zostawiamy Cię samemu sobie. Regularnie kontaktujemy się telefonicznie lub mailowo. Pomagamy i wspieramy radą na każdym etapie realizowania planu diety w nadciśnieniu tętniczym.

Kontaktuj się z nami bez ograniczeń! Wspólnie rozwiejemy wszelkie wątpliwości i zadbamy, aby Twoja dieta była skuteczna w walce z nadciśnieniem tętniczym.

To proste! Gdy kupisz jeden z naszych pakietów, na email otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną i treningową. Wypełnij ją, a my na tej podstawie przygotujemy dla Ciebie indywidualny plan treningowy i plan dietetyczny na obniżenie ciśnienia krwi.

Tak, plan żywieniowy przygotowujemy pod Twoje preferencje i potrzeby. Złóż zamówienie, a otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną. Wypełnij ją. Dzięki temu dowiemy się, jakie są Twoje cele dietetyczne, sytuacja zdrowotna i czego nie lubisz. Na tej podstawie powstanie dieta na nadciśnienie tętnicze.

Wymień je w ankiecie dietetycznej! Wykluczymy z planu produkty, za którymi nie przepadasz i uwzględnimy więcej tych, które uwielbiasz! Nie obawiaj się, w żaden sposób nie wpłynie to na skuteczność, którą cechuje się nasza dieta na obniżenie ciśnienia tętniczego.

Przyjdzie na Twój email od razu, gdy wykupisz któryś z naszych planów. Ankietę dietetyczną (wywiad żywieniowy) i ankietę treningową wypełniasz online. Bez drukowania i kolejnych wiadomości email.

Dzięki temu natychmiast otrzymujemy niezbędne informacje, na podstawie których stworzymy Twój indywidualny plan żywieniowy i treningowy.

Samodzielnie ustalasz to w ankiecie! Podaj nam swój budżet, a my stworzymy dietę pod Twoje możliwości! Dieta w leczeniu nadciśnienia tętniczego wcale nie musi być kosztowna.

Oczywiście! Nasi dietetycy ułożą Ci plan żywienia, który idealnie wpisze się w system zmianowy.

Tak, dieta wykluczająca produkty mleczne również nie stanowi problemu dla naszych specjalistów. Jedynym warunkiem jest dobry stan zdrowia oraz brak dodatkowych wykluczeń lub alergii pokarmowych.

Tak, ale w tym przypadku zapraszamy dodatkowo na konsultację. Dzięki temu ustalimy wszystkie szczegóły i zalecenia.

Jak najbardziej! Nasi dyplomowani eksperci przygotują dla Ciebie plan nawet wtedy, gdy masz do dyspozycji tylko masę własnego ciała. Nie obawiaj się, efekty są bardzo dobre.

Wszystko zależy od Twoich preferencji. Przygotujemy dla Ciebie plan na profesjonalną siłownię, siłownię domową (ograniczona ilość sprzętu) albo do ćwiczeń na własnym ciężarze ciała (bez sprzętu).

Zmiana stylu życia (żywienia i codziennej aktywności fizycznej) jest podstawą profilaktyki zdrowotnej!

Co chcesz osiągnąć?

Wybierz swój cel, który chcesz wspólnie z nami osiągnąć

Jesteśmy dla Ciebie
Dietetycy z Just be FIT

  • Dbamy o poprawę Twojego zdrowia i samopoczucia
  • Edukujemy pacjentów z zakresu żywienia i treningu
  • Wspieramy i motywujemy do osiągania efektów
  • Pomagamy przy chorobach i dolegliwościach
  • Jesteśmy wykwalifikowaną kadrą specjalistów
Profesjonaliści w tematyce zdrowia, diety i treningu.

4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!

To już ostatni moment!
Zmień marzenia w fakt!

Co to jest nadciśnienie tętnicze?

Nadciśnienie tętnicze jest stanem, podczas którego ciśnienie skurczowe/rozkurczowe jest wyższe od normy optymalnej dla zdrowia. Za normę uznajemy mniej niż 120 mm Hg dla ciśnienia skurczowego oraz mniej niż 80 mm Hg dla ciśnienia rozkurczowego. Jednak wartości prawidłowe mogą sięgać aż do (adekwatnie) 139 mm Hg oraz 89 mm Hg.

Zbyt wysokie ciśnienie tętnicze występuje przede wszystkim u osób, które:

  • mają nadwagę lub są otyłe;
  • stosują złą dietę;
  • unikają aktywności fizycznej;
  • palą papierosy;
  • jedzą za dużo soli lub za dużo kalorii.

Co jeść na obniżenie ciśnienia?

Dieta na obniżenie ciśnienia tętniczego jest bardzo podobna do diety DASH oraz śródziemnomorskiej. Powinna zawierać odpowiednią podaż:

  • błonnika pokarmowego (źródłem są głównie pełnoziarniste produkty zbożowe, a także surowe warzywa i owoce);
  • wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (tłuste ryby morskie zawierają ich bardzo dużo);
  • wapnia (przede wszystkim produkty mleczne);
  • magnezu (orzechy włoskie i inne, wyroby zbożowe);
  • witaminy C (warzywa i owoce).

Badania pokazują, że właśnie te składniki odżywcze wykazują największe właściwości obniżające ciśnienie tętnicze.

Jeżeli samodzielne zaplanowanie diety przy nadciśnieniu tętniczym wydaje ci się zbyt skomplikowane, służymy pomocą i wsparciem. Zgłoś się do nas, a otrzymasz plan, listę zakupów i możliwość nieograniczonego kontaktu ze specjalistą w razie pytań.

Nadciśnienie — dieta. Czego unikać?

Jako że w przypadku nadciśnienia tętniczego bardzo pomaga dieta DASH i śródziemnomorska, możemy się domyślić, że powinniśmy unikać ich przeciwności. Czyli czego dokładnie?

Przede wszystkim nadmiaru soli, która podnosi ciśnienie krwi. A jeśli soli, to również przekąsek, w których jest jej dużo (chipsów, paluszków, krakersów, etc.)

Co więcej, aby skutecznie pracować nad obniżeniem ciśnienia tętniczego, wystrzegamy się również fast foodów, a także produktów konserwowych i wędzonych.

Finalnie, jako że specjaliści radzą przy nadciśnieniu zadbać również o układ krążenia, z diety eliminujemy lub mocno ograniczamy tłuszcze (szczególnie te nasycone). Dlatego rezygnujemy z tłustych mięs i ich przetworów, dań smażonych na głębokim tłuszczu i nie tylko, a także tłustego nabiału.

Dobrze byłoby również zmienić niektóre nawyki niezwiązane z dietą. Chodzi przede wszystkim o ograniczenie spożycia alkoholu i palenia papierosów. Zamiast tego warto wprowadzić w życie aktywność fizyczną.

Zalety diety na nadciśnienie od Just be FIT

Nasi specjaliści pomogą ci z nadciśnieniem tętniczym kompleksowo. Przede wszystkim (co oczywiste) zadbamy o optymalne ciśnienie krwi, ale oprócz tego zajmiemy się również innymi istotnymi kwestiami przy tym schorzeniu, czyli:

  • redukcją masy ciała do optymalnej wagi;
  • zadbaniem o układ krążenia i naczynia krwionośne;
  • nauką nowych, zdrowych nawyków żywieniowych;
  • realizacją twoich dodatkowych celów (np. sylwetkowych).

Nadciśnienie tętnicze — dieta. Co warto wiedzieć?

  • Indywidualna dieta na nadciśnienie tętnicze jest gwarancją poprawy stanu zdrowia!
  • Gdy w grę wchodzi nadciśnienie, dieta powinna składać się z produktów niskotłuszczowych, bez nadmiaru soli i bogatych w błonnik pokarmowy.
  • Odpowiednia aktywność fizyczna w parze z dietą online zapewnia skuteczną profilaktykę zdrowotną — nawet gdy w grę wchodzi nadciśnienie!
  • Wsparcie dietetyka online to doskonały sposób na wprowadzenie regularności w diecie na obniżenie ciśnienia krwi!
  • Dzięki stałemu wsparciu i kontaktowi z dietetykiem wiesz, co jeść, a czego lepiej unikać!

Dieta przy nadciśnieniu
Indywidualna opieka!