Indywidualna opieka dyplomowanego dietetyka!

Dieta MIND

Indywidualna opieka!
  • Masz problemy z pamięcią?
  • Chcesz zadbać o umysł i mózg?
  • Szukasz diety, która działa?
  • Zgłoś się do nas! Pomożemy Ci zadbać o zdrowie!
  • Pomogliśmy już ponad 14 600 osób!

4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!

Dieta MIND dietetyk

Nie czekaj dłużej
Zadbaj o zdrowie

Dieta MIND w 4 prostych krokach:

01
Plan dietetyczny i treningowy
Wybierz pakiet i długość naszej współpracy
02
Ankieta dietetyczna
Wypełnij ankietę, którą otrzymasz na email
03
Indywidualny plan dietetyczny i treningowy
W 3 dni otrzymasz indywidualną dietę!
04
Realizacja celów treningowych i dietetycznych
Wspólnie zrealizujemy wszystkie Twoje cele!

Współpracuje już z nami
Ponad 14 600 osób

Dieta MIND korzyści

Korzyści indywidualnej opieki!

Stały kontakt

Stały kontakt

Masz pewność, że opiekuje się Tobą dyplomowany dietetyk!

Poprawa stanu zdrowia

Poprawa zdrowia

Wspólnie zadbamy i poprawimy Twój stan zdrowia!

Doświadczeni specjaliści

Doświadczeni dietetycy

Nasz zespół to wykwalifikowani i dyplomowani specjaliści kliniczni!

Indywidualne podejście

Indywidualne podejście

Gwarantujemy Ci, że wspólnie zrealizujemy Twoje cele!

Zobacz opinie
naszych podopiecznych

Rewelacyjny

4.98/5

7620 ocen i 1408 recenzji

5
7482
4
129
3
7
2
0
1
2
Opinie i recenzje wystawiane są po zakupie planów dietetycznych i treningowych.

Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!

Dieta MIND

Indywidualna współpraca dietetyczna obejmująca:

  • Opiekę i pomoc wykwalifikowanego dietetyka
  • Darmową edukację z zakresu żywienia
  • Jadłospis z przepisami i listą zakupów
  • Szczegółowy plan dietetyczny
  • Indywidualne wsparcie

Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!

Dieta MINDJedz smacznie i zdrowo!

Dieta MIND posiłki
Dieta MIND dietetyk just be fit

Oblicz swoją idealną wagę

kg

Co zyskujesz podczas naszej współpracy?

Dieta MIND jadłospis

Smaczną i prostą dietę!

  • Zrobiona indywidualnie dla Ciebie!
  • Idealna pod Twoje cele i tryb pracy
  • W sam raz do Twojego budżetu
  • Dania przygotujesz w kilka minut!
  • Uwzględnimy sprzęt kuchenny, który posiadasz
  • Dieta MIND pod Twój stan zdrowia i preferencje żywieniowe!

Pełne wsparcie i kontakt

  • Indywidualna opieka dietetyka i trenera!
  • Stały kontakt telefoniczny i mailowy
  • Nielimitowane modyfikacje Twojej diety!
  • Przeanalizujemy Twoje wyniki badań
  • Rozwiejemy wątpliwości obecne przy diecie MIND
  • Zapewniamy Ci profesjonalną edukację żywieniową i treningową!
Dieta MIND just be fit
Dieta MIND i plan treningowy

Skuteczny trening

  • Trenujesz efektywnie i bezpiecznie
  • Ćwiczysz w domu bądź na siłowni
  • Otrzymujesz dokładnie opisany trening
  • Wspólnie realizujemy Twoje cele!
  • Osiągasz wymarzoną sylwetkę
  • Współpracujesz z doświadczonym trenerem i dyplomowanym fizjoterapeutą!

Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!

Twoje korzyści?

Wsparcie profesjonalistów

Prawdziwi
specjaliści

Kontakt telefoniczny

Kontakt
telefoniczny

Kompleksowa pomoc

Kompleksowa
pomoc

Indywidualne plany online

Indywidualne
podejście

Stała opieka dietetyków

Stała
opieka

Gwarancja efektów

Gwarancja
efektów

Co zyskasz wybierając
naszą współpracę:

Indywidualna opieka dietetyczna!

Razem możecie więcej!Wybierzcie plan dla par!

  • Nie gotujcie dwóch obiadów, jedzcie wspólnie! Zaoszczędzony czas wykorzystajcie na przyjemności!
  • Jeśli jednak macie inne cele dietetyczne, przygotujemy dla Was oddzielne diety!
  • W obydwu przypadkach motywujecie się wzajemnie, dzięki czemu szybciej osiągacie cele!
Dieta MIND dla par
Dieta MIND i trening w domu

Nie lubisz siłowni?
Trenuj z nami w domu!

  • Przygotujemy dla Ciebie profesjonalny i indywidualny plan treningowy, który wykonasz w domu! Efekty gwarantowane!
  • Rozpiszemy ćwiczenia pod Twój stopień zaawansowania!
  • Trening doprowadzi Cię do wymarzonego celu i uwzględni ewentualny sprzęt treningowy, który posiadasz
  • Dyplomowany trener stale czuwa nad Twoimi postępami!

Indywidualna dieta MIND
Od specjalistów z Just be FIT

  • Dietetyk tworzy dietę indywidualnie dla Ciebie!
  • Jesz smacznie, a dania przygotowujesz w kilka minut!
  • Otrzymujesz listę zakupów na cały tydzień
  • Dietę dostosowujemy do Twojego budżetu i ilości czasu wolnego!
  • Jadłospis uwzględnia Twoje cele, tryb życia, aktualny stan zdrowia oraz preferencje żywieniowe!
Dieta MIND indywidualny dietetyk just be fit

Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!

Dieta MIND?
Zadbaj o swoje zdrowie!

Najczęściej zadawane pytania:

Plan dietetyczny zostanie przygotowana indywidualnie dla Ciebie na podstawie przesłanej ankiety, uwzględniając Twoje preferencje żywieniowe, stan zdrowia oraz styl życia. Dietetyk prowadzący ułoży dla Ciebie indywidualny plan na siedem dni z możliwością modyfikacji dzięki naszej autorskiej liście zamienników produktów.

Podczas naszej współpracy masz też nielimitowany kontakt z naszymi dietetykami, odpowiemy na każde Twoje pytanie i wspólnie zadbamy o edukację żywieniową! Posiłki w diecie będą tak zrobione, że możesz je wymieniać między dniami albo stosować np. dwa dni pod rząd. Co więcej, przygotowana przez nas lista zakupów ułatwi Ci przygotowanie posiłków.

Dieta MIND jeszcze nigdy nie była tak prosta i przyjemna!

Nigdy nie zostawiamy Cię samemu sobie. Regularnie kontaktujemy się telefonicznie lub mailowo. Pomagamy i wspieramy radą na każdym etapie realizowania planu diety MIND.

Kontaktuj się z nami bez ograniczeń! Wspólnie rozwiejemy wszelkie wątpliwości i zadbamy, aby Twoja dieta była skuteczna w walce o sprawny i zdrowy umysł.

To proste! Gdy kupisz jeden z naszych pakietów, na email otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną i treningową. Wypełnij ją, a my na tej podstawie przygotujemy dla Ciebie indywidualny plan treningowy i plan dietetyczny z myślą o prewencji choroby Alzheimera i innych schorzeń mózgu.

Tak, plan żywieniowy przygotowujemy pod Twoje preferencje i potrzeby. Złóż zamówienie, a otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną. Wypełnij ją. Dzięki temu dowiemy się, jakie są Twoje cele dietetyczne, sytuacja zdrowotna i czego nie lubisz. Na tej podstawie powstanie dieta, która wspiera umysł.

Wymień je w ankiecie dietetycznej! Wykluczymy z planu produkty, za którymi nie przepadasz i uwzględnimy więcej tych, które uwielbiasz! Nie obawiaj się, w żaden sposób nie wpłynie to na skuteczność, którą cechuje się nasza dieta MIND.

Przyjdzie na Twój email od razu, gdy wykupisz któryś z naszych planów. Ankietę dietetyczną (wywiad żywieniowy) i ankietę treningową wypełniasz online. Bez drukowania i kolejnych wiadomości email.

Dzięki temu natychmiast otrzymujemy niezbędne informacje, na podstawie których stworzymy Twój indywidualny plan żywieniowy i treningowy.

Samodzielnie ustalasz to w ankiecie! Podaj nam swój budżet, a my stworzymy dietę pod Twoje możliwości! Dieta wspierająca umysł wcale nie musi być kosztowna.

Oczywiście! Nasi dietetycy ułożą Ci plan żywienia, który idealnie wpisze się w system zmianowy.

Tak, dieta wykluczająca produkty mleczne również nie stanowi problemu dla naszych specjalistów. Jedynym warunkiem jest dobry stan zdrowia oraz brak dodatkowych wykluczeń lub alergii pokarmowych.

Tak, ale w tym przypadku zapraszamy dodatkowo na konsultację. Dzięki temu ustalimy wszystkie szczegóły i zalecenia.

Jak najbardziej! Nasi dyplomowani eksperci przygotują dla Ciebie plan nawet wtedy, gdy masz do dyspozycji tylko masę własnego ciała. Nie obawiaj się, efekty są bardzo dobre.

Wszystko zależy od Twoich preferencji. Przygotujemy dla Ciebie plan na profesjonalną siłownię, siłownię domową (ograniczona ilość sprzętu) albo do ćwiczeń na własnym ciężarze ciała (bez sprzętu).

Zmiana stylu życia (żywienia i codziennej aktywności fizycznej) jest podstawą profilaktyki zdrowotnej!

Co chcesz osiągnąć?

Wybierz swój cel, który chcesz wspólnie z nami osiągnąć

Jesteśmy dla Ciebie
Dietetycy z Just be FIT

  • Dbamy o poprawę Twojego zdrowia i samopoczucia
  • Edukujemy pacjentów z zakresu żywienia i treningu
  • Wspieramy i motywujemy do osiągania efektów
  • Pomagamy przy chorobach i dolegliwościach
  • Jesteśmy wykwalifikowaną kadrą specjalistów
Profesjonaliści w tematyce zdrowia, diety i treningu.

4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!

To już ostatni moment!
Zmień marzenia w fakt!

Czym jest dieta MIND?

Dieta MIND jest sposobem odżywiania, który powstał z myślą o zapobieganiu chorobom neurodegeneracyjnym, takim jak np. choroba alzheimera. Skrót MIND oznacza Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay.

Założeniem diety MIND jest połączenie tego co najlepsze w zasadach diety DASH oraz śródziemnomorskiej. Wynika to z faktu, że wedle badań u osób stosujących się do tych sposobów odżywiania występuje mniejsze ryzyko wystąpienia choroby alzheimera i innych schorzeń neurodegeneracyjnych.

Podsumowując, dieta MIND poprawia pracę mózgu i chroni go przed uszkodzeniami pojawiającymi się z wiekiem.

Założenia diety MIND

Jak już wspomnieliśmy, dieta MIND stanowi połączenie diety śródziemnomorskiej i DASH. Jednak postępy dietetyki pozwoliły specjalistom wyodrębnić najważniejsze produkty spożywcze i związki chemiczne, które wykazują działanie zapobiegawcze w przypadku chorób neurodegeneracyjnych.

Z obu sposobów odżywiania zaczerpnięto najistotniejszą żywność i umieszczono ją w jednym jadłospisie diety MIND. Właśnie tutaj kryje się tajemnica jej efektywności.

Na dietę MIND składa się 15 głównych składników, z których 10 jest szczególnie polecanych. Są to:

  • zielone warzywa liściaste (i inne warzywa),
  • owoce jagodowe,
  • orzechy,
  • suche nasiona roślin strączkowych,
  • pełnoziarniste produkty zbożowe,
  • tłuste ryby morskie (i inne),
  • mięso drobiowe,
  • oliwa z oliwek,
  • wino.

Oprócz powyższych, w diecie MIND wyróżniamy również 5 produktów szczególnie odradzanych. Są to:

  • czerwone mięso,
  • masło i margaryna,
  • dania smażone i fast foody,
  • ciasta i słodycze,
  • sery żółte.

W oparciu o spożycie powyższych produktów da się obliczyć indeks diety MIND.

Zalety i wady diety MIND

Główną zaletą jest skuteczność diety MIND. Wyniki badań jednoznacznie pokazują, że jej stosowanie spowalnia rozwój chorób neurodegeneracyjnych i wpływa na ogólną poprawę funkcji poznawczych. Im wyższy indeks diety MIND, tym lepszy przynosi skutek.

Przeczytamy o tym chociażby w „MIND diet associated with reduced incidence of Alzheimer’s disease” czy „Improve brain health with the MIND diet.”

Ponadto dieta MIND poprawia ogólny stan zdrowia, gdyż opiera się na produktach, które zawierają mnóstwo niezbędnych składników odżywczych. Odżywianie się zgodnie z jej zasadami ma na celu poprawę funkcjonowania mózgu w takim samym stopniu, jak również układu nerwowego, odpornościowego i innych.

Kolejną zaletą jest to, że dieta MIND nie narzuca żadnych posiłków ani smaków. Wspomniane 15 produktów zalecanych pozostaje do naszej dowolnej interpretacji, więc możemy komponować dania zgodnie z naszymi preferencjami.

Jeżeli zaś chodzi o wady, jedyną wyraźną jest większy koszt niektórych produktów wchodzących w skład diety (np. orzechów czy ryb). Jednak dzięki dużej ilości zalecanych składników posiłki ułożymy tak, aby sprzyjały nie tylko zdrowiu, ale również budżetowi.

Do wad moglibyśmy również zaliczyć brak konkretnych zaleceń, jeśli chodzi o przepisy na gotowe dania. Dieta MIND wymienia jedynie produkty, które powinniśmy w niej zawrzeć.

Jednak z tym problemem chętnie pomożemy. Nasz zespół dyplomowanych dietetyków ułoży dla ciebie kompletny jadłospis, a nawet przygotuje listę zakupów pod dietę MIND. Pomożemy nawet wtedy, gdy chcesz połączyć odżywianie w stylu MIND z dietą wegetariańską lub odchudzającą.

Postaw na zdrowe odżywianie z Just be FIT!

Dieta MIND. Co warto wiedzieć?

  • Indywidualna dieta MIND jest gwarancją poprawy funkcjonowania mózgu i zdolności kognitywnych!
  • Przy walce o zdrowy umysł dieta składać się z żywności bogatej w witaminy C, E, i B, a także antyoksydanty i nienasycone kwasy tłuszczowe.
  • Odpowiednia aktywność fizyczna w parze z dietą online zapewnia skuteczną profilaktykę zdrowotną — również jeśli chodzi o umysł!
  • Wsparcie dietetyka online to doskonały sposób na wprowadzenie regularności w diecie MIND!
  • Dzięki stałemu wsparciu i kontaktowi z dietetykiem wiesz, co jeść, a czego lepiej unikać!

Dieta MIND
Indywidualna opieka!