Indywidualna opieka dyplomowanego dietetyka!
Hashimoto dieta
- Zbilansowana, tania i wygodna dieta
- Stała opieka dietetyka
- Edukacja żywieniowa
- Poprawa stanu zdrowia
4.98 / 5.0
To średnia ocen naszych klientów!
Nie zwlekaj
Zadbaj o zdrowie
Hashimoto dieta w 4 prostych krokach:
Krok 1 Wybierz wariant planu
Dieta i Trening
Dieta
Trening
informacja W planie dla par otrzymacie dwa jadłospisy oraz dwa plany treningowe. Możecie mieć różne cele, przepisy, posiłki, ćwiczenia. Albo takie same, wybór zależy od Was.
Krok 2 Wybierz czas trwania
Płatność comiesięczna. Popularne
Krok 3Wybierz pakiet
Współpracuje z nami
Już ponad 14 600 osób
Korzyści z osobistego wsparcia:
Stały kontakt
Na pytania odpowiadamy telefonicznie i mailowo!
Poprawa zdrowia
Dieta skutecznie przeciwdziała chorobie Hashimoto!
Doświadczeni dietetycy
Pracujesz z dyplomowanymi specjalistami klinicznymi!
Indywidualne podejście
Dopasowany plan gwarantuje szybkie osiąganie celów!
Sprawdź, co piszą o nas
nasi podopieczni:
Moja pierwsza współpraca z kimkolwiek i trafiło na zespół Just be FIT. Nie zawiodłem się. Trener jak i dietetyk bardzo duża wiedza. Będziecie w dobrych rękach.
Rafał Jaworski
Pomimo kontuzji nadgarstka nadal współpracuję z Panem Krzysztofem – tylko tym razem fizjoterapeutycznie 💪 Najwyższy poziom i pełen profesjonalizm! Polecam!
Marek Urban
Bardzo dobrze ułożone diety dla mnie i dla męża. Zawsze można zadzwonić i dopytać o jakiekolwiek szczegóły 🙂 Razem z mężem jesteśmy naprawdę zadowoleni.
Anna Pilarczyk
Trening są wymagające dzięki czemu już po miesiącu widziałam pierwsze rezultaty. Jedna z lepszych współprac treningowych jakie dotychczas miałam 🙂
Dominika Rudnicka
Indywidualne podejście do klienta, profesjonalizm, szeroka wiedza i zaangażowanie to kilka słów opisujących podejście Just be FIT do mojej osoby😊
Paweł Walczak
Jestem zadowolona z treningów online, widać już pierwsze efekty a to dla mnie ogromnie ważne 🙂
Anna Kalita
Szukałam po różnych osobach odpowiedniej diety oraz treningów i w końcu trafiłam na zespół Just be FIT 🙂 i nie żałuję że zaczęliśmy naszą współpracę!
Aleksandra Kowalik-Lupa
Trenuję z Kubą kalistenikę już od 3 miesięcy i jestem bardzo zadowolony ze współpracy💪 Treningi są rozpisane stricte pode mnie i kontakt jest bez problemowy! Dzięki Kuba!
Daniel Giergont
Korzystam z diety oraz pielęgnacji, miałam problemy z wypadającymi włosami więc to był strzał w dziesiątkę 😍 Włosy odżyły a skutkiem "ubocznym" jest póki co zrzucenie 12 kg 🙂
Marta Klepacka
Jestem bardzo zadowolona z przygotowanej diety 🤩 Posiłki są smaczne, dostosowane do moich preferencji żywieniowych, proste w przygotowaniu. Polecam spróbować!
Klaudia Wcisło
Dieta znów nie działa?
Zmieńmy to razem!
Hashimoto dieta
Personalne wsparcie dietetyczne obejmuje:
- Pomoc doświadczonego dietetyka
- Edukację żywieniową (bez dopłat)
- Szczegółowy jadłospis z przepisami
- Wygodną listę zakupów
- Personalne wsparcie
Żaneta Pawelec
Marcin Lubera
Maja Szatan
Wiktor Kozioł
Milena Suska
Aleksandra Baran
Krzysztof Dróżdż
Julia Niedbałowska
Paweł Przybyszewski
Dorota Szczypka
Bartłomiej Grześ
Anna Świątek
Michał Ślusarz
Joanna Flakiewicz
Mateusz Kot
Klaudia Suszczyńska
Jakub Kozak
Krok 1 Wybierz wariant planu
Dieta i Trening
Dieta
Trening
informacja W planie dla par otrzymacie dwa jadłospisy oraz dwa plany treningowe. Możecie mieć różne cele, przepisy, posiłki, ćwiczenia. Albo takie same, wybór zależy od Was.
Krok 2 Wybierz czas trwania
Płatność comiesięczna. Popularne
Krok 3Wybierz pakiet
Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!
Hashimoto dietaJedz zdrowo i smacznie!
Co otrzymujesz w naszym pakiecie?
Smaczną i łatwą dietę!
- Hashimoto dieta tworzona z uwzględnieniem stanu zdrowia i gustu!
- Odpowiada specyfice Twojego życia!
- Pomaga realizować cele
- Dania przygotujesz w kilka minut!
- Jest przyjazna dla domowych funduszy
- Potrawy przygotujesz w kilka chwil!
Wszechstronne wsparcie
- Personalna opieka specjalistów!
- Nielimitowany kontakt w razie pytań
- Przeanalizujemy Twoje wyniki badań
- Rozwiewamy wątpliwości związane z chorobą Hashimoto
- Poszerzamy Twoją wiedzę żywieniową i treningową!
Skuteczny trening
- Trenujesz efektywnie i bezpiecznie
- Ćwiczysz w domu bądź na siłowni
- Otrzymujesz dokładnie opisany trening
- Wspólnie realizujemy Twoje cele!
- Osiągasz wymarzoną sylwetkę
- Współpracujesz z doświadczonym trenerem i dyplomowanym fizjoterapeutą!
Razem możecie więcej!Wybierzcie plan dla par!
- Nie przyrządzajcie osobnych posiłków, gotujcie dla dwojga! Zaoszczędzony czas spędźcie na czymś przyjemnym!
- Wasze cele się różnią? Nie ma sprawy! Opracujemy dla Was oddzielne diety!
- Tak czy inaczej we dwójkę motywacja rośnie, dzięki czemu szybciej osiągacie cele!
Nie lubisz siłowni?
Trenuj z nami w domu!
- Zapewnimy Ci dopasowany indywidualnie plan treningowy do realizacji w domu! Efekty gwarantowane!
- Trening będzie odpowiadał Twoim umiejętnościom!
- Ćwiczenia pomogą Ci osiągnąć upragniony cel!
- Jeśli masz sprzęt treningowy, uwzględnimy go w planie
- Dyplomowany trener wspiera Twój progres!
Hashimoto dieta
Od specjalistów z Just be FIT
- Dietetyk przygotowuje dla Ciebie dietę od podstaw
- Przygotowujesz ulubione w ekspresowym tempie!
- Dzięki liście zakupów wizyty w sklepie to sama przyjemność
- Dieta nie wyczerpuje Twojego czasu ani budżetu
- Plan żywienia bierze pod uwagę Twoje ambicje, zdrowie, preferencje i tryb życia!
Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!
Krok 1 Wybierz wariant planu
Dieta i Trening
Dieta
Trening
informacja W planie dla par otrzymacie dwa jadłospisy oraz dwa plany treningowe. Możecie mieć różne cele, przepisy, posiłki, ćwiczenia. Albo takie same, wybór zależy od Was.
Krok 2 Wybierz czas trwania
Płatność comiesięczna. Popularne
Krok 3Wybierz pakiet
Chorujesz na Hashimoto?
Zadbaj o swoje zdrowie!
Najczęściej zadawane pytania:
Plan dietetyczny zostanie przygotowana indywidualnie dla Ciebie na podstawie przesłanej ankiety, uwzględniając Twoje preferencje żywieniowe, stan zdrowia oraz styl życia. Dietetyk prowadzący ułoży dla Ciebie indywidualny plan na każdy dzień tygodnia z możliwością modyfikacji dzięki naszej autorskiej liście zamienników produktów.
Podczas naszej współpracy masz też nielimitowany kontakt z naszymi dietetykami, odpowiemy na każde Twoje pytanie i wspólnie zadbamy o edukację żywieniową! Posiłki w diecie będą tak zrobione, że możesz je wymieniać między dniami albo stosować np. dwa dni pod rząd. Co więcej, przygotowana przez nas lista zakupów ułatwi Ci przygotowanie posiłków.
Dieta w chorobie Hashimoto jeszcze nigdy nie była tak prosta i przyjemna!
Jak najbardziej! Opracujemy dla Ciebie dietę, która bierze pod uwagę autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. W Just be FIT pracują dyplomowani dietetycy, którzy pomogli już wielu osobom z chorobą Hashimoto i zapaleniem tarczycy, więc jesteś w dobrych rękach.
W trakcie naszej współpracy masz nieograniczoną możliwość kontaktu z dietetykiem (drogą telefoniczną lub mailową). Dzięki temu w dowolnej chwili uzyskasz wsparcie i pomoc w realizacji założeń diety oraz walki z chorobą Hashimoto.
Kontaktuj się z nami bez ograniczeń! Wspólnie rozwiejemy wszelkie wątpliwości i zadbamy, aby dieta w chorobie Hashimoto nie miała przed Tobą tajemnic.
Zrobisz to w kilku prostych krokach! Najpierw wybierz jeden z pakietów i dokonaj płatności. Następnie wypełnij szczegółową ankietę dietetyczną i treningową, którą otrzymasz drogą mailową.
Gdy to zrobisz, otrzymane od Ciebie dane posłużą nam do opracowania indywidualnej diety i planu treningowego dla osób z chorobą Hashimoto.
Tak, plan żywieniowy przygotowujemy pod Twoje preferencje i chorobę Hashimoto. Złóż zamówienie, a otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną. Wypełnij ją. Dzięki temu dowiemy się, jakie są Twoje cele dietetyczne, sytuacja zdrowotna i czego nie lubisz. Na tej podstawie stworzymy plan żywieniowy.
Wymień je w ankiecie dietetycznej! Wykluczymy z planu produkty za którymi nie przepadasz i uwzględnimy więcej tych, które uwielbiasz! Nie obawiaj się, w żaden sposób nie wpłynie to na skuteczność, którą cechuje się nasza dieta w chorobie Hashimoto.
Ankietę wysyłamy automatycznie zaraz po tym, gdy kupisz którykolwiek z dostępnych pakietów. Co więcej, wypełniasz ją online, dzięki czemu unikniesz drukowania i konieczności odsyłania jej z powrotem do nas.
Jako że ekspresowo otrzymujemy wszystkie informacje, od razu możemy przejść do pracy. W trzy dni (lub szybciej) przekażemy Ci indywidualny plan żywieniowy i treningowy stworzony do walki z niedoczynnością tarczycy wywołaną chorobą Hashimoto.
Samodzielnie ustalasz to w ankiecie! Podaj nam swój budżet, a my stworzymy dietę pod Twoje możliwości! Wbrew pozorom w chorobie Hashimoto dieta wcale nie musi być kosztowna.
Oczywiście! Nasi dietetycy ułożą Ci plan żywienia, który idealnie wpisze się w system zmianowy.
Tak, dieta bezglutenowa i wykluczająca produkty mleczne również nie stanowi problemu dla naszych specjalistów. Jedynym warunkiem jest dobry stan zdrowia oraz brak dodatkowych wykluczeń lub alergii pokarmowych.
W wielu przypadkach takie jadłospisy są zalecane dla osób z chorobą Hashimoto.
Tak, ale w tym przypadku zapraszamy dodatkowo na konsultację. Na żywo ustalimy wszystkie szczegóły i zalecenia.
Nie będzie z tym żadnego problemu! Trenerzy z Just be FIT zaplanują dla Ciebie zestaw ćwiczeń nawet wtedy, gdy nie masz żadnych akcesoriów do treningu. Gwarantujemy równie dobre efekty – nawet w przypadku niedoczynności tarczycy!
Plany treningowe zawsze powstają na bazie Twoich oczekiwań i możliwości. Opracujemy ćwiczenia na profesjonalną siłownię, a także siłownię domową (z ograniczoną ilością sprzętu) lub pod treningi na ciężarze własnego ciała (bez sprzętu).
Modyfikacja stylu życia (przede wszystkim wprowadzenie zdrowego żywienia i codziennej aktywności fizycznej) jest podstawą profilaktyki zdrowotnej! Dlatego odpowiednia dieta w chorobie Hashimoto oraz regularny trening nie tylko ograniczą rozwój niedoczynności tarczycy, ale również poprawią twoją odporność, wygląd sylwetki i samopoczucie.
Dieta przy Hashimoto?
Tylko z Just be FIT!
Hashimoto – co to za choroba i jaki wpływ ma na nią dieta?
Coraz bardziej wzrasta świadomość ludzi w kwestii choroby Hashimoto. Zwiększył się dostęp do badań, które pozwalają zdiagnozować wspomnianą chorobę, a dzięki temu więcej osób dowiaduje się, że na nią cierpi. Jednak wciąż wiele ludzi zmaga się z chorobą Hashimoto nieświadomie.
Jak się okazuje, na Hashimoto może cierpieć 10–30% ludzi na całym świecie. Ustalono, że na chorobę Hashimoto kobiety są narażone około dziesięciokrotnie bardziej niż mężczyźni. Zazwyczaj choroba Hashimoto daje o sobie znać między 45 a 65 rokiem życia. Co więcej, może współwystępować z innymi chorobami autoimmunologicznymi.
Czym się charakteryzuje choroba Hashimoto? Jakie są objawy i przyczyny Hashimoto?
Hashimoto – co to za choroba?
Choroba Hashimoto (inaczej przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy, przewlekłe autoimmunologiczne zapalenie tarczycy lub autoimmunologiczne zapalenie tarczycy) to schorzenie zaliczane do chorób autoimmunologicznych, w trakcie którego układ immunologiczny przestaje poprawnie działać. Zaczyna mu się wydawać, że tarczyca to intruz i stara się ją zwalczyć. Należy dodać, że Hashimoto to najczęstsza przyczyna niedoczynności tarczycy.
Co się dzieje, gdy układ odpornościowy atakuje tarczycę? Otóż zaczyna on produkować limfocyty T i przeciwciała, które starają się zniszczyć tarczycę. Co więcej, dochodzi do wytworzenia cząsteczek prozapalnych: interleukiny 2, interleukiny 6, czynnika martwicy nowotworu, interferonu gamma. Te cząsteczki tworzą środowisko zapalne, które sprzyja uszkodzeniom tarczycy.
Hashimoto, niestety, nie da się wyleczyć. Leczenie Hashimoto polega na łagodzeniu skutków tej choroby. Można spowolnić przebieg choroby Hashimoto i pozbyć się wielu towarzyszących jej objawów. Nieleczona choroba Hashimoto może prowadzić do poważnych powikłań (wymienia się m.in. choroby serca czy śpiączkę).
Hashimoto a choroby tarczycy. Niedoczynność tarczycy
Choroby tarczycy uważane są obecnie za choroby cywilizacyjne.
Należy pamiętać, że niedoczynność tarczycy to nie to samo, co choroba Hashimoto. Niedoczynność tarczycy to dolegliwość, w trakcie której której tarczyca produkuje niewystarczającą ilość hormonów. W przypadku choroby Hashimoto dochodzi do przewlekłego limfocytowego zapalenia tarczycy
Hashimoto jest najczęstszą przyczyną niedoczynności tarczycy.
Choroba Hashimoto może też prowadzić do zapalenia tarczycy, co wiąże się z powikłaniami, takimi jak powiększenie tarczycy, trudności w oddychaniu i połykaniu, a nawet rak tarczycy.
Dlaczego prawidłowe funkcjonowanie tarczycy jest ważne?
Gdy praca tarczycy zostaje zaburzona, pojawia się wiele uciążliwych objawów. Tarczyca jest odpowiedzialna za produkowanie i uwalnianie hormonów – trójjodotyroniny (T3) i tyroksyny (T4). Te hormony wpływają na wiele tkanek, komórek i narządów ludzkiego ciała. Pobudzają metabolizm i zwiększają tempo zmian zachodzących w ciele.
Jak hormony T3 i T4 oddziałują na organizm? Mogą one:
- przyspieszać tętno,
- zwiększać produkcję ciepła,
- pobudzać układ nerwowy,
- regulować funkcje rozrodcze,
- wpływać na wzrost włosów i paznokci,
- zwiększać siłę skurczów serca,
- wpływać na stan skóry.
Przyczyny Hashimoto
Trudno stwierdzić, co jest najczęstszą przyczyną Hashimoto. Do niedoczynności tarczycy może dochodzić na skutek infekcji bakteryjnych i wirusowych, czynników genetycznych, działania toksyn, niektórych leków, nadmiernych ilości jodu czy niedoboru selenu.
Jednak wymienione czynniki wcale nie muszą sprzyjać Hashimoto. Patogeneza choroby Hashimoto to wciąż nie do końca poznany proces.
Objawy Hashimoto
Hashimoto często rozwija się bezobjawowo. Im bardziej uszkodzona tarczyca, tym skutki są bardziej widoczne, a co za tym idzie – dotkliwe. Pierwsze objawy choroby Hashimoto są często bagatelizowane i bywają łączone z innymi chorobami.
Lista objawów Hashimoto jest dość długa. U cierpiących na Hashimoto można zaobserwować:
- wole (powstają na skutek powiększenia się tarczycy),
- niekontrolowany wzrost masy ciała (to skutek spowolnionego metabolizmu – organizm magazynuje energię w postaci tłuszczu. Przyczyną wzrostu wagi może też być zatrzymywanie wody),
- osłabienie (przy chorobie Hashimoto następuje spowolnienie metabolizmu, a co za tym idzie, mamy mniej energii i szybciej tracimy siły witalne),
- zmęczenie (nawet po przespanej nocy),
- problemy skórne (suchość, wrażliwość i szorstkość skóry, a także łuszczenie) i zmniejszone pocenie się (te dolegliwości mogą być przyczyną niedoboru hormonów tarczycy – bez ich udziału następuje zmniejszone wydzielanie substancji nawilżających przez gruczoły potowe),
- nadmierne wypadanie włosów, w tym wypadanie i przerzedzanie brwi (objaw pojawia się po kilku miesiącach od wystąpienia choroby Hashimoto. Jest to spowodowane tym, że cykl rozwoju ludzkiego włosa trwa kilka miesięcy),
- obniżenie kondycji paznokci (kruchość, łamliwość),
- ciągłe uczucie zimna (w trakcie niedoczynności tarczycy następuje zmniejszenie przemian metabolicznych, a to wiąże się z niższą produkcją ciepła),
- zaparcia (hormony T3 i T4, które są produkowane przez tarczycę, przyspieszają perystaltykę jelit, dlatego podczas Hashimoto, gdy dochodzi do zmniejszenia produkcji hormonów tarczycy, pojawiają się zaparcia),
- obrzęki na twarzy, dłoniach i stopach (są konsekwencją zatrzymywania wody w organizmie. Przy niedoborze hormonów T3 i T4 nerki gorzej filtrują krew, co skutkuje gromadzeniem się płynów w ciele),
- problemy z krążeniem (dochodzi do nich przez nieprawidłowo funkcjonujące nerki),
- zaburzenia miesiączkowania (są spowodowane niższą produkcją hormonów odpowiedzialnych za cykl miesiączkowy – kobiety mogą się zmagać z nieregularnymi miesiączkami lub ich zanikiem),
- obfite krwawienie w trakcie miesiączkowania,
- zaburzenia spermatogenezy (niski poziom hormonów tarczycy jest skutkiem obniżenia jakości nasienia. Co więcej, mężczyźni zmagający się z niedoczynnością tarczycy mogą mieć problemy z erekcją),
- senność,
- drętwienie i mrowienie kończyn,
- skurcze i bóle mięśni,
- powiększony język,
- obniżony apetyt,
- zaburzenia emocjonalne,
- zaburzenia snu,
- ochrypły głos,
- zaburzenia węchu i smaku,
- problemy z pamięcią i koncentracją (przy niedoczynności tarczycy dochodzi do zmniejszonego przepływu krwi przez obszary mózgu, które odpowiadają za pamięć i koncentrację).
Leczenie Hashimoto
W trakcie niewydolności tarczycy zaczyna brakować hormonów tarczycy. Należy więc te braki uzupełnić. Pacjentom z Hashimoto podaje się lewotyroksynę, a jej dawki dopasowuje się do stopnia, w jakim jest uszkodzona tarczyca oraz do masy ciała osoby, która ma ją przyjmować. Bierze się też pod uwagę to, czy chory zmaga się z innymi chorobami.
Na wchłanianie lewotyroksyny może mieć wpływ kilka czynników:
- ośrodki, które obniżają poziom cholesterolu,
- wzrost lub spadek masy ciała pacjenta,
- fenytoina (lek przeciwpadaczkowy),
- niektóre rodzaje niesteroidowych leków przeciwzapalnych,
- karbamazepina (lek przeciwdrgawkowy i psychotropowy),
- niektóre suplementy diety,
- nietolerancja laktozy.
Badania w kierunku Hashimoto
Hashimoto stwierdza się na podstawie badań, w tym badań na hormony tarczycy. Jeśli rozpoznajesz u siebie kilka z powyżej wymienionych objawów Hashimoto, wykonaj badania, które pozwolą potwierdzić lub wykluczyć tę chorobę.
Badanie w kierunku Hashimoto obejmuje:
- badanie TSH,
- badanie FT4,
- ATG badanie,
- USG tarczycy,
- badanie anty TPO.
Na badania w kierunku Hashimoto najlepiej zgłosić się na czczo, w godzinach porannych.
Leczenie choroby Hashimoto a dieta
Wiele produktów spożywczych wpływa na produkowanie, wydzielanie, transportowanie i działanie hormonów tarczycy. Właściwie skomponowana dieta pozwala w pewnym stopniu unormować pracę tarczycy. Wspomaga działanie tego gruczołu i spowalnia postępujący stan zapalny.
Jeśli potrzebujesz odpowiednio skomponowanej, indywidualnej diety na Hashimoto, nie mogłeś trafić lepiej! Dietetycy Just be FIT ułożą dla Ciebie zbilansowaną dietę Hashimoto, dzięki której poczujesz się lepiej. rak tarczycy
