Atlas ćwiczeń > Ćwiczenia dla mężczyzn > Przedramiona > Zginanie nadgarstka z hantlą w oparciu

Zginanie nadgarstka z hantlą w oparciu
Zginanie nadgarstka z hantlą w oparciu to doskonałe ćwiczenie, aby zaangażować do pracy mięśnie przedramienia. Przede wszystkim zapracuje mięsień zginacz promieniowy nadgarstka, dłoniowy długi, zginacz łokciowy nadgarstka. Zginanie nadgarstka zdecydowanie polecamy mężczyznom na każdym stopniu zaawansowania.

Potrzebny sprzęt:
Hantle

Poziom trudności:
Łatwy

Grupa mięśni:
Przedramiona
Video:
Krok 1
Ustaw się w w klęku przy boxie. Oprzyj jedno przedramię na boxie, tak, żeby nadgarstek wystawał.
Krok 2
Utrzymuj wyprostowane plecy. Hantel trzymaj podchwytem
Krok 3
Uginaj nadgarstek unosząc hantel
Krok 4
Następnie wróć do pozycji wyjściowej
Błędy:
- Nadmierna rotacja dłoni
Wskazówki:
- Nie wstrzymuj oddechu
- Łopatki ściągnięte


1 Indywidualnie czy w parze?
Indywidualnie
W parze
2 Jaką usługę wybierasz?
Dieta i Trening
Dieta
Trening
3 Wybierz długość współpracy
4 Wybierz pakiet

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 109,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 249,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,99 zł.

Miesięcznie: 79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239,99 zł.

Miesięcznie: 93 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 279,99 zł.

Miesięcznie: 216 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 649,99 zł.

Miesięcznie: 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.

Miesięcznie: 78 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 469,99 zł.

Miesięcznie: 183 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1099,99 zł.

Miesięcznie: 58 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 699,99 zł.

Miesięcznie: 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.

Miesięcznie: 166 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1999,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 189,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199,99 zł.

Miesięcznie: 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199,99 zł.

Miesięcznie: 79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239,99 zł.

Miesięcznie: 166 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 499,99 zł.

Miesięcznie: 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.

Miesięcznie: 61 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 369,99 zł.

Miesięcznie: 149 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 899,99 zł.

Miesięcznie: 41 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 499,99 zł.

Miesięcznie: 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.

Miesięcznie: 116 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1399,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 69,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159,99 zł.

Miesięcznie: 59 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179,99 zł.

Miesięcznie: 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199,99 zł.

Miesięcznie: 133 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.

Miesięcznie: 43 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,99 zł.

Miesięcznie: 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.

Miesięcznie: 108 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 649,99 zł.

Miesięcznie: 29 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 359,99 zł.

Miesięcznie: 33 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.

Miesięcznie: 88 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1059,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 169,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 359,99 zł.

Miesięcznie: 129 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 389,99 zł.

Miesięcznie: 149 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 449,99 zł.

Miesięcznie: 333 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 999,99 zł.

Miesięcznie: 99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.

Miesięcznie: 133 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.

Miesięcznie: 299 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,99 zł.

Miesięcznie: 83 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 999,99 zł.

Miesięcznie: 108 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1299,99 zł.

Miesięcznie: 249 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 2999,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 289,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.

Miesięcznie: 99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.

Miesięcznie: 116 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł.

Miesięcznie: 266 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.

Miesięcznie: 74 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 449,99 zł.

Miesięcznie: 91 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 549,99 zł.

Miesięcznie: 233 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1399,99 zł.

Miesięcznie: 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.

Miesięcznie: 74 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 899,99 zł.

Miesięcznie: 199 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 2399,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 109,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 229,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł.

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239,99 zł.

Miesięcznie: 86 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,99 zł.

Miesięcznie: 96 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 289,99 zł.

Miesięcznie: 199 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.

Miesięcznie: 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.

Miesięcznie: 76 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł.

Miesięcznie: 166 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 999,99 zł.

Miesięcznie: 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.

Miesięcznie: 58 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 699,99 zł.

Miesięcznie: 149 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,99 zł.
