Atlas ćwiczeń > Ćwiczenia dla mężczyzn> Brzuch > Sięganie do kostki w podporze przodem
Sięganie do kostki w podporze przodem
Sięganie do kostki w podporze przodem to znakomite ćwiczenie na mięśnie brzucha. Przy ćwiczeniu mocno zapracują nam mięśnie poprzeczny, skośne i prosty brzucha. Dodatkowo poczujemy również pracę mięśni naramiennych oraz pośladków. Sięganie do kostki w podporze przodem polecamy mężczyznom na każdym stopniu zaawansowania.
Video:
Krok 1
Ustaw się w klęku podpartym, barki nad nadgarstkami. Ściągnij łopatki, napnij mięśnie brzucha ustawiając kręgosłup w pozycji neutralnej
Krok 2
Wyprostuj nogi odstawiając stopy do tyłu. Stopy powinny być ustawione na szerokość bioder, a biodra na wysokości barków
Krok 3
Przenosząc biodra w górę sięgnij ręką do przeciwległej kostki
Krok 4
Wróć do podporu przodem, następnie wykonaj kolejne powtórzenie na drugą stronę
Błędy:
- Opuszczone biodra/przeprost odcinka lędźwiowego w podporze
- Napnij mięśnie brzucha oraz pośladkowe
- Utrzymuj miednicę delikatnie podwiniętą
- Zadzieranie głowy
- Głowa powinna być ustawiona w przedłużeniu kręgosłupa
- Cofnij brodę
- Patrz w matę tuż powyżej dłoni
- Odcinek piersiowy zaokrąglony
- Łopatki skieruj w dół kręgosłupa, spróbuj zbliżyć je do siebie
- Wstrzymywanie oddechu
- Kołysanie biodrami
- Unoś kończyny niżej, tuż nad podłogę
- Napnij mięśnie brzucha i pośladków
- Jeśli ćwiczenie jest zbyt trudne wykonaj łatwiejszą wersję
Wskazówki:
- Pamiętaj o regularnym oddechu, angażującym przeponę
- Głowę utrzymuj w przedłużeniu kręgosłupa
- Utrzymuj neutralne ułożenie kręgosłupa
- Wykonuj ćwiczenie powoli i dokładnie
- Staraj się nie kołysać biodrami
Krok 1 Wybierz wariant planu
Dieta i Trening
Dieta
Trening
Dieta i Trening
Dieta
Trening
Plan dopasowany dla par
informacja W planie dla par otrzymacie dwa jadłospisy oraz dwa plany treningowe. Możecie mieć różne cele, przepisy, posiłki, ćwiczenia. Albo takie same, wybór zależy od Was.
Krok 2 Wybierz czas trwania
Płatność comiesięczna. Popularne
Płatność comiesięczna. Popularne
Płatność jednorazowa za cały okres.
Krok 3Wybierz pakiet
Standard
59PLN
Oszczędzasz: 30.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Profesjonalna dieta
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 59 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 59 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
99PLN
Oszczędzasz: 10.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualna dieta i trening
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99 zł.
VIP
199PLN
Oszczędzasz: 50.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualna dieta i trening
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Dedykowana osobom, które mają określone potrzeby zdrowotne i wymagają specjalnego żywienia w celu wspomagania leczenia lub łagodzenia objawów chorób
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 199 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199 zł.
Standard
59PLN
Oszczędzasz: 40.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Profesjonalna dieta
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 59 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
99PLN
Oszczędzasz: 20.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualna dieta i trening
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,99 zł.
VIP
199PLN
Oszczędzasz: 60.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualna dieta i trening
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Dedykowana osobom, które mają określone potrzeby zdrowotne i wymagają specjalnego żywienia w celu wspomagania leczenia lub łagodzenia objawów chorób
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 199 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,99 zł.
Standard
149PLN
Oszczędzasz: 90.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Profesjonalna dieta
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
249PLN
Oszczędzasz: 30.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualna dieta i trening
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 83 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 279,99 zł.
VIP
499PLN
Oszczędzasz: 150.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualna dieta i trening
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Dedykowana osobom, które mają określone potrzeby zdrowotne i wymagają specjalnego żywienia w celu wspomagania leczenia lub łagodzenia objawów chorób
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 166 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 649,99 zł.
Standard
239PLN
Oszczędzasz: 160.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Profesjonalna dieta
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 39 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
399PLN
Oszczędzasz: 70.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualna dieta i trening
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 469,99 zł.
VIP
799PLN
Oszczędzasz: 300.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualna dieta i trening
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Dedykowana osobom, które mają określone potrzeby zdrowotne i wymagają specjalnego żywienia w celu wspomagania leczenia lub łagodzenia objawów chorób
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 133 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1099,99 zł.
Standard
349PLN
Oszczędzasz: 350.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Profesjonalna dieta
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 29 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 699,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
599PLN
Oszczędzasz: 200.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualna dieta i trening
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.
VIP
1199PLN
Oszczędzasz: 800.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualna dieta i trening
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Dedykowana osobom, które mają określone potrzeby zdrowotne i wymagają specjalnego żywienia w celu wspomagania leczenia lub łagodzenia objawów chorób
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1999,99 zł.
Standard
49PLN
Oszczędzasz: 30.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Profesjonalna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Koszt 1 miesiąca 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
79PLN
Oszczędzasz: 10.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79 zł.
VIP
159PLN
Oszczędzasz: 30.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 159 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159 zł.
Standard
49PLN
Oszczędzasz: 40.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Profesjonalna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Koszt 1 miesiąca 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
79PLN
Oszczędzasz: 20.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99,99 zł.
VIP
159PLN
Oszczędzasz: 40.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 159 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199,99 zł.
Standard
119PLN
Oszczędzasz: 80.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Profesjonalna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Koszt 1 miesiąca 39 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
199PLN
Oszczędzasz: 40.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239,99 zł.
VIP
399PLN
Oszczędzasz: 100.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 133 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 499,99 zł.
Standard
179PLN
Oszczędzasz: 120.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Profesjonalna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Koszt 1 miesiąca 29 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
299PLN
Oszczędzasz: 70.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 369,99 zł.
VIP
599PLN
Oszczędzasz: 300.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 899,99 zł.
Standard
249PLN
Oszczędzasz: 250.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Profesjonalna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Koszt 1 miesiąca 20 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 499,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
399PLN
Oszczędzasz: 200.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 33 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.
VIP
799PLN
Oszczędzasz: 600.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualna dieta
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1399,99 zł.
Standard
49PLN
Oszczędzasz: 20.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 49 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
79PLN
Oszczędzasz: 0.98999999999999 zł
Pakiet
Premium zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualny trening
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79 zł.
VIP
159PLN
Oszczędzasz: 141.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualny trening
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 159 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159 zł.
Standard
49PLN
Oszczędzasz: 30.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
79PLN
Oszczędzasz: 10.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualny trening
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.
VIP
159PLN
Oszczędzasz: 141.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualny trening
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 159 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159,99 zł.
Standard
119PLN
Oszczędzasz: 60.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 39 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
199PLN
Oszczędzasz: 0.99000000000001 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualny trening
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199,99 zł.
VIP
399PLN
Oszczędzasz: 301.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualny trening
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 133 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.
Standard
179PLN
Oszczędzasz: 80.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 29 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
299PLN
Oszczędzasz: 0.99000000000001 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualny trening
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 49 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.
VIP
599PLN
Oszczędzasz: 50.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualny trening
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 649,99 zł.
Standard
249PLN
Oszczędzasz: 110.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualny trening
Opieka trenera
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 20 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 359,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
399PLN
Oszczędzasz: 0.99000000000001 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualny trening
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 33 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.
VIP
799PLN
Oszczędzasz: 260.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualny trening
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 66 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1059,99 zł.
Standard
89PLN
Oszczędzasz: 60.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualne diety i treningi
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 89 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
149PLN
Oszczędzasz: 20.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualne diety i treningi
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 149 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149 zł.
VIP
299PLN
Oszczędzasz: 50.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualne diety i treningi
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Dedykowane dla kobiet w ciąży i karmiących
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 299 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299 zł.
Standard
89PLN
Oszczędzasz: 70.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualne diety i treningi
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 89 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
149PLN
Oszczędzasz: 30.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne diety i treningi
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 149 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179,99 zł.
VIP
299PLN
Oszczędzasz: 60.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne diety i treningi
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Dedykowane dla kobiet w ciąży i karmiących
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 299 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 359,99 zł.
Standard
229PLN
Oszczędzasz: 160.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualne diety i treningi
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 76 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 389,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
379PLN
Oszczędzasz: 70.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne diety i treningi
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 126 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 449,99 zł.
VIP
759PLN
Oszczędzasz: 240.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne diety i treningi
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Dedykowane dla kobiet w ciąży i karmiących
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 253 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 999,99 zł.
Standard
359PLN
Oszczędzasz: 240.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualne diety i treningi
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 59 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
599PLN
Oszczędzasz: 200.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne diety i treningi
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.
VIP
1199PLN
Oszczędzasz: 600.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne diety i treningi
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Dedykowane dla kobiet w ciąży i karmiących
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 199 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,99 zł.
Standard
529PLN
Oszczędzasz: 470.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Indywidualne diety i treningi
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 44 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 999,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
879PLN
Oszczędzasz: 420.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne diety i treningi
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 73 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1299,99 zł.
VIP
1759PLN
Oszczędzasz: 1240.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne diety i treningi
Edukacja żywieniowa i treningowa
Lista zakupów i zamienników
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka dietetyka i trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Dedykowane dla kobiet w ciąży i karmiących
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 146 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 2999,99 zł.
Standard
79PLN
Oszczędzasz: 50.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Profesjonalne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Koszt 1 miesiąca 79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
129PLN
Oszczędzasz: 10.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 129 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129 zł.
VIP
259PLN
Oszczędzasz: 30.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 259 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259 zł.
Standard
79PLN
Oszczędzasz: 60.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Profesjonalne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Koszt 1 miesiąca 79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
129PLN
Oszczędzasz: 20.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 129 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,99 zł.
VIP
259PLN
Oszczędzasz: 40.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 259 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.
Standard
179PLN
Oszczędzasz: 120.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Profesjonalne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Koszt 1 miesiąca 59 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
299PLN
Oszczędzasz: 50.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł.
VIP
599PLN
Oszczędzasz: 200.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 199 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.
Standard
269PLN
Oszczędzasz: 180.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Profesjonalne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Koszt 1 miesiąca 44 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 449,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
449PLN
Oszczędzasz: 100.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 74 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 549,99 zł.
VIP
899PLN
Oszczędzasz: 500.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 149 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1399,99 zł.
Standard
379PLN
Oszczędzasz: 420.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Profesjonalne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Koszt 1 miesiąca 31 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
629PLN
Oszczędzasz: 270.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 52 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 899,99 zł.
VIP
1259PLN
Oszczędzasz: 1140.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne diety
Opieka dietetyka
Edukacja żywieniowa
Lista zakupów i zamienników
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Analiza badań
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 104 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 2399,99 zł.
Standard
79PLN
Oszczędzasz: 70.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Profesjonalne treningi
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
129PLN
Oszczędzasz: 71.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualne treningi
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 129 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129 zł.
VIP
259PLN
Oszczędzasz: 141.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Automatyczna płatność co miesiąc
Indywidualne treningi
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 259 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259 zł.
Standard
79PLN
Oszczędzasz: 80.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Profesjonalne treningi
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 79 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
129PLN
Oszczędzasz: 71.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne treningi
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 129 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł.
VIP
259PLN
Oszczędzasz: 141.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne treningi
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 259 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239,99 zł.
Standard
179PLN
Oszczędzasz: 220.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Profesjonalne treningi
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 59 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
299PLN
Oszczędzasz: 151.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne treningi
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 99 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 289,99 zł.
VIP
599PLN
Oszczędzasz: 301.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne treningi
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 199 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.
Standard
269PLN
Oszczędzasz: 380.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Profesjonalne treningi
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 44 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
449PLN
Oszczędzasz: 251.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne treningi
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 74 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł.
VIP
899PLN
Oszczędzasz: 100.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne treningi
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 149 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 999,99 zł.
Standard
379PLN
Oszczędzasz: 680.99 zł
Pakiet
Standard zawiera
Profesjonalne treningi
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Koszt 1 miesiąca 31 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.
Wybierany przez 95% osób
Premium
629PLN
Oszczędzasz: 70.99 zł
Pakiet
Premium zawiera
Indywidualne treningi
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Koszt 1 miesiąca 52 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 699,99 zł.
VIP
1259PLN
Oszczędzasz: 540.99 zł
Pakiet
VIP zawiera
Indywidualne treningi
Edukacja treningowa
Instrukcje ćwiczeń (wideo)
Opieka trenera
Stałe wsparcie i porady
Panel klienta
Konsultacja 1:1
Pomoc fizjoterapeuty
Nielimitowany kontakt telefoniczny
Koszt 1 miesiąca 104 zł
Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,99 zł.
