Rozpocznij dzień z naszym pysznym omletem serowo-szpinakowym! To idealne połączenie puszystych jajek, kremowego sera i świeżego szpinaku, które zapewnia wyjątkowy smak i mnóstwo energii na cały poranek. Nasz omlet jest bogaty w białko, witaminy i minerały, a jednocześnie niskokaloryczny, co czyni go doskonałym wyborem na zdrowe śniadanie. Każdy kęs to harmonijne połączenie smaków, które zadowoli Twoje kubki smakowe i doda Ci sił na cały dzień. Spróbuj naszego omletu serowo-szpinakowego i odkryj, jak pyszne i pożywne może być śniadanie!
Omlet serowo-szpinakowy
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Olej rzepakowy
10 g.
Szpinak mrożony
100 g.
Czosnek
5 g.
Jajko
150 g.
Mleko 2%
50 g.
Pieprz czarny
1 g.
Sól
1 g.
Pomidor koktajlowy
100 g.
Ser żółty
30 g.
502.76 kcal
Kalorie
33.53 g
Bialko
14.31 g
Weglowodany
35.39 g
Tluszcz
4.46 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Low carb
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- Rozgrzej olej na patelni i podsmaż szpinak wraz z przeciśniętym przez praskę czosnkiem.
- Za pomocą widelca dobrze wymieszaj jajka wraz z mlekiem, pieprzem i solą.
- Do podsmażonego szpinaku wlej masę jajeczną i dodaj pokrojone pomidorki koktajlowe.
- Smaż omlet pod przykryciem do momentu kiedy masa jajeczna nie stężeje. Posyp startym serem.
