Odkryj nowy wymiar śniadań z naszą wytrawną owsianką ze szpinakiem i pomidorem! To innowacyjne podejście do klasycznej owsianki, które zadowoli miłośników wytrawnych smaków. Połączenie delikatnych płatków owsianych z soczystymi pomidorami i świeżym szpinakiem tworzy harmonijną, pełną witamin kompozycję, idealną na zdrowe i sycące śniadanie. Nasza owsianka jest nie tylko bogata w białko i błonnik, ale także pełna smaku, który rozbudzi Twoje kubki smakowe już od pierwszego kęsa. Spróbuj naszej wytrawnej owsianki i rozpocznij dzień od zdrowej dawki energii i wyjątkowej przyjemności!
Owsianka wytrawna ze szpinakiem i pomidorem
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Sól
1 g.
Natka pietruszki
6 g.
Czosnek
5 g.
Pieprz czarny
1 g.
Bazylia suszona
1 g.
Zioła prowansalskie
1 g.
Pomidor
170 g.
Płatki owsiane
60 g.
Oliwa z oliwek
5 g.
Szpinak
50 g.
Woda
150 g.
Ser mozzarella light
60 g.
405.73 kcal
Kalorie
30 g
Bialko
55.41 g
Weglowodany
9.98 g
Tluszcz
8.27 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- Na oliwie podsmaż przeciśnięty przez praskę czosnek.
- Wrzuć płatki owsiane i przez około 30 sekund smaż je.
- Następnie zalej płatki wodą lub bulionem, dodaj pokrojonego w kostkę pomidora, szpinak i przyprawy. Wymieszaj całość i czekaj aż płyny się wchłoną.
- Kiedy owsianka będzie gotowa, dosyp posypaną w kostkę mozzarellę i trzymaj na małym ogniu, cały czas mieszając, aż do roztopienia się sera.
