Pozwól sobie na odrobinę zdrowia i smaku z naszymi szpinakowymi placuszkami! Te lekkie, zielone cudowności są idealnym sposobem, aby wpleść więcej warzyw do Twojej diety, nie rezygnując przy tym z przyjemności jedzenia. Wykonane z świeżego szpinaku, połączonego z odrobiną mąki i jaj, te placuszki są zarówno odżywcze, jak i niesamowicie smaczne. Niezależnie od okazji, nasze szpinakowe placuszki to wspaniały sposób, by cieszyć się smakiem, nie zapominając o zdrowiu. Wypróbuj je już dziś i odkryj, jak pyszne mogą być zdrowe wybory!
Szpinakowe placuszki
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Banan
120 g.
Szpinak
25 g.
Jajko
100 g.
Jogurt naturalny
40 g.
Cukier wanilinowy
2 g.
Płatki owsiane
30 g.
Proszek do pieczenia
2 g.
Dżem (niskosłodzony)
15 g.
421.3 kcal
Kalorie
19.54 g
Bialko
59.77 g
Weglowodany
13.48 g
Tluszcz
5.96 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- Banana, szpinak, jajka, jogurt naturalny i cukier blendujemy na gładką masę.
- Dodajemy płatki owsiane, proszek do pieczenia i dokładnie mieszamy.
- Kiedy mamy już gotową masę smażymy na dobrze rozgrzanej patelni z obu stron.
- Podajemy z dowolnym dżemem.
