Pieczony kurczak z warzywami stanowi doskonałe połączenie. Jest to danie, które można przygotować błyskawicznie, więc nie będziesz głodować, czekając na gotowy obiad.
Kurczak pieczony z warzywami
30 min
Czas przygotowania
30 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Pierś z kurczaka
150 g.
Oliwa z oliwek
10 g.
Sól
1 g.
Pieprz czarny
2 g.
Papryka słodka w proszku
2 g.
Czosnek mielony
2 g.
Marchew
90 g.
Papryka czerwona
115 g.
Kasza bulgur
50 g.
Ser parmezan tarty
10 g.
568.43 kcal
Kalorie
46.26 g
Bialko
57.62 g
Weglowodany
18.09 g
Tluszcz
12.58 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
30 min
Czas przygotowania
- Kaszę ugotować.
- Mięso pokroić na grube plastry, skropić łyżeczką oliwy. Sól, pieprz, paprykę słodka i czosnek wymieszać, i natrzeć nimi mięso.
- Wstawić do nagrzanego do 200 st C piekarnika. Piec ok. 20 minut.
- Warzywa pokroić na kawałki, obtoczyć w łyżeczce oliwy i wstawić do piekarnika obok kurczaka, piec około 20 minut do miękkości warzyw.
- Gotowe mięso i warzywa przełożyć na talerz. Podawać z ugotowaną kaszą, posypać parmezanem.
