Jesień to idealny czas na cieszenie się smakiem dyni, jabłek i… fig! Te atrakcyjne wizualnie fioletowe owoce są nie tylko piękne, ale i pełne korzystnych składników odżywczych. W figach znajdziesz, między innymi, wapń, potas, witaminę B6 oraz przeciwutleniacze takie jak likopen i polifenole. Jeśli szukasz inspiracji do wykorzystania fig w kuchni, wypróbuj nasz przepis na kanapki z ricottą i figami. Kremowa ricotta doskonale łączy się z delikatnie słodkimi figami, a całość uzupełnia miód i chrupiące orzechy. To połączenie smaków z pewnością przypadnie Ci do gustu. Życzymy smacznego!
Kanapki z ricottą i figami
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
![Kanapki z ricottą i figami](https://justbefit.pl/wp-content/uploads/2024/01/Kanapki-z-ricotta-i-figami.webp)
Składniki
Chleb razowy
90 g.
Ser ricotta
60 g.
Figa
180 g.
Orzechy włoskie
20 g.
Miód
12 g.
631.68 kcal
Kalorie
22.41 g
Bialko
87.41 g
Weglowodany
24.52 g
Tluszcz
11.98 g
Blonnik
Kategorie
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Chleb posmaruj ricottą.
Na posmarowaną ricottą powierzchnię chleba ułóż pokrojone figi, posyp pokruszonymi orzechami i polej wszystko miodem.