Nocne owsianki, znane również jako overnight oats, stają się coraz bardziej popularne, szczególnie wśród miłośników słodkich śniadań. Dlaczego warto je wypróbować? Przede wszystkim dlatego, że tak przygotowane płatki owsiane charakteryzują się delikatną konsystencją i orzeźwiającym smakiem. Jeśli szukasz czegoś nietypowego na śniadanie, nasza nocna owsianka z morelami i pistacjami będzie idealna. To pełnowartościowy posiłek, który nie tylko świetnie nasyci, ale także dostarczy niezbędnych składników odżywczych, takich jak żelazo, beta-karoten, magnez i cynk, aby dobrze rozpocząć dzień. Życzymy smacznego!
Nocna owsianka z morelami i pistacjami
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Płatki owsiane
60 g.
Mleko 2%
250 g.
Skyr naturalny
150 g.
Nasiona chia
10 g.
Morela
45 g.
Orzechy pistacjowe
15 g.
608.3 kcal
Kalorie
37.69 g
Bialko
72.87 g
Weglowodany
21.32 g
Tluszcz
10.07 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Bez soli
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Płatki owsiane, nasiona chia i pokrojone owoce umieszczamy w słoiku i zalewamy mlekiem. Słoik wkładamy do lodówki na noc. Istnieje również opcja szybszego przygotowania owsianki: gotuj płatki w mleku do uzyskania miękkości lub zalej je ciepłym mlekiem i odstaw na chwilę, aby zmiękły, a następnie wymieszaj z dodatkami.
Rano owsiankę mieszamy ze skyrem.
Posypujemy posiekanymi pistacjami.
