Kasza gryczana w wersji słodkiej? Oczywiście, że tak! Nasza kakaowa gryczanka z owocami to doskonały przykład, jak można zaskakująco i smakowicie wykorzystać ten tradycyjny składnik. Tylko sześć składników wystarczy, aby stworzyć wyjątkowe i pożywne śniadanie lub deser. Poza unikatowym smakiem, gryczanka ta jest źródłem błonnika, magnezu, cynku oraz witamin z grupy B.
Kakaowa gryczanka z owocami
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Kasza gryczana
60 g.
Mleko 2%
125 g.
Kakao (proszek)
5 g.
Syrop klonowy
5 g.
Borówka amerykańska
100 g.
354.4 kcal
Kalorie
13.81 g
Bialko
70.82 g
Weglowodany
5.53 g
Tluszcz
10.25 g
Blonnik
Kategorie
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Kaszę gryczaną dokładnie płuczemy, następnie przekładamy do garnka. Dodajemy szczyptę soli, mleko oraz kakao.
Po zagotowaniu składników zmniejszamy ogień i gotujemy kaszę przez około 10 minut.
Po upływie tego czasu wyłączamy palnik, przykrywamy garnek i pozostawiamy na kolejne 10 minut, aby kasza stała się miękka i wchłonęła cały płyn.
Do ugotowanej kaszy dodajemy syrop klonowy, dokładnie mieszamy i przekładamy do miseczki.
Na koniec podajemy gryczankę z borówkami.
