Jeśli szukasz szybkiego, ale zarazem smakowitego pomysłu na śniadanie czy kolację, nasza propozycja twarożku ze suszonymi pomidorami, ogórkiem, rukolą i chrupiącym pieczywem na pewno Cię zainteresuje. W kilka minut stworzysz pełnowartościowy posiłek bogaty w wapń i witaminy z grupy B.
Twarożek z suszonymi pomidorami, ogórkiem, rukolą i pieczywem
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Ogórek świeży
150 g.
Suszony pomidor w zalewie z oleju
30 g.
Rukola
25 g.
Chleb żytni
60 g.
Ser twarogowy półtłusty
250 g.
Oregano suszone
3 g.
Szczypiorek
10 g.
587 kcal
Kalorie
55.51 g
Bialko
51.88 g
Weglowodany
18.56 g
Tluszcz
8.19 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Drobno kroimy suszone pomidory i szczypiorek, a ogórka kroimy w cienkie plasterki.
W miseczce łączymy twaróg z suszonymi pomidorami i szczypiorkiem, dokładnie mieszając. W razie potrzeby doprawiamy do smaku solą i pieprzem.
Serwujemy przygotowany twarożek z chrupiącym pieczywem, ułożonymi obok plasterkami ogórka i garścią świeżej rukoli. Taki posiłek to doskonały sposób na rozpoczęcie lub zakończenie dnia. Smacznego!
