Chcesz zaskoczyć domowników wyjątkowym podwieczorkiem? Oto nasz przepis na aromatyczny omlet z malinami i wiórkami kokosowymi! Połączenie soczystych malin, aksamitnego jogurtu i kokosa z pewnością przyciągnie uwagę zarówno dorosłych, jak i dzieci. Dzięki użyciu ksylitolu zamiast tradycyjnego cukru, potrawa ta staje się świetnym wyborem dla osób dbających o linię.
Puszysty omlet z malinami i wiórkami kokosowymi
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Jajko
165 g.
Ksylitol
15 g.
Olej rzepakowy
5 g.
Maliny
100 g.
Jogurt naturalny
40 g.
Wiórki kokosowe
20 g.
526.05 kcal
Kalorie
24.69 g
Bialko
34.72 g
Weglowodany
35.55 g
Tluszcz
9.76 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Bez soli
Dla kobiet w ciąży
Low carb
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Jajka ubijamy z ksylitolem do uzyskania puszystej konsystencji, następnie dodajemy wiórki kokosowe i delikatnie mieszamy.
Rozgrzewamy olej na patelni, następnie wlewamy masę jajeczną. Przykrywamy patelnię pokrywką i zmniejszamy płomień. Smażymy przez około 4 minuty, po czym, jeśli górna warstwa omleta jest już ścięta, delikatnie przewracamy na drugą stronę.
Omlet podajemy od razu po usmażeniu, udekorowany malinami i polany jogurtem. Smacznego!
