Barwna, smakowita i bogata w składniki odżywcze – tak prezentuje się nasza sałatka z kurczakiem, jajkiem i brokułami. Dostarcza ona pełnowartościowego białka oraz obfituje w witaminę C, foliany, witaminę B12 i błonnik. Jest to idealny wybór dla posiłku na wynos, doskonały do spożycia w pracy, na uczelni czy w szkole. Stanowi też zdrową alternatywę dla młodszych członków Twojej rodziny.
Sałatka z kurczakiem, jajkiem i brokułami
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Brokuł
200 g.
Kukurydza konserwowa
60 g.
Pierś z kurczaka
100 g.
Oliwa z oliwek
5 g.
Jajko
110 g.
426.1 kcal
Kalorie
43.13 g
Bialko
22.39 g
Weglowodany
19.28 g
Tluszcz
6.22 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Bez soli
Dla kobiet w ciąży
Low carb
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- Mięso pokrój, dodaj oliwę i ulubione przyprawy ( np. papryka słodka, ostra, bazylia, lubczyk), odstaw mięso aby się zamarynowało.
- Brokuł i jajko ugotuj.
- Kukurydzę odsącz.
- Mięso usmaż na patelni. Ugotowane jajko pokrój na kawałki.
- Wszystkie składniki połącz w misce.
