Uwielbiasz tradycyjne kanapki z masłem orzechowym i dżemem? Choć to danie cieszy się wielką popularnością w kuchni amerykańskiej, postanowiliśmy wzbogacić je o twaróg – doskonałe źródło pełnowartościowego białka. Nasza kanapka, przygotowana zgodnie z poniższymi wskazówkami, dostarczy Ci wszystkich kluczowych makroskładników, gwarantując energię potrzebną do przejścia przez aktywny dzień. Koniecznie wypróbuj!
Kanapki z twarogiem, masłem orzechowym i dżemem
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Chleb żytni
60 g.
Ser twarogowy półtłusty
60 g.
Masło orzechowe
20 g.
Dżem (niskosłodzony)
30 g.
398.3 kcal
Kalorie
21.13 g
Bialko
46.79 g
Weglowodany
14.82 g
Tluszcz
5.53 g
Blonnik
Kategorie
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- Pieczywo podpiec w tosterze lub na suchej patelni.
- Nałóż twaróg, masło orzechowe oraz dżem.
