Masz apetyt na szybką, domową przekąskę? Polecamy naszą tortillę z kurczakiem jako znakomite danie obiadowe! W środku odkryjesz delikatne kawałki mięsa, orzeźwiający sos jogurtowy oraz obfitość świeżych warzyw. Ta tortilla to nie tylko kulinarna rozkosz, ale również źródło wielu witamin i błonnika. Smacznego!
Tortilla z kurczakiem
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Tortilla- placek z pełnego ziarna
60 g.
Pierś z kurczaka
100 g.
Oliwa z oliwek
5 g.
Przyprawa do kurczaka
1 g.
Miks sałat
20 g.
Pomidor
60 g.
Jogurt naturalny
50 g.
Czosnek
3 g.
400.76 kcal
Kalorie
31.08 g
Bialko
33.64 g
Weglowodany
15.29 g
Tluszcz
6.86 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- Pierś z kurczaka pokrój na kawałki. Wymieszaj z oliwą i przyprawą.
- Jogurt wymieszaj z przeciśniętym przez praskę czosnkiem i szczyptą soli. Sos włóż do lodówki.
- Sałatę umyj, a pomidora pokrój w plasterki. Mięso usmaż na patelni.
- Tortillę podgrzej, nałóż warzywa, mięso oraz sos czosnkowy. Złóż tortillę we wrapa.
