Czy istnieje idealne duo śniadaniowe bardziej kuszące niż aksamitne jajko i kremowe awokado? W naszej opinii to zestawienie jest nie do pobicia, a nasza kanapka z jajecznicą i awokado to absolutny hit śniadaniowy! Świetnie sprawdzi się zarówno podczas porannego posiłku, jak i wieczornej kolacji. Ten przysmak zachwyci zarówno dzieci, jak i dorosłych – koniecznie musisz go wypróbować!
Kanapka z jajecznicą i awokado
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Bułka grahamka
70 g.
Jajko
110 g.
Olej rzepakowy
5 g.
Awokado
70 g.
Pomidor koktajlowy
80 g.
508.5 kcal
Kalorie
21.68 g
Bialko
49.71 g
Weglowodany
27.07 g
Tluszcz
9.43 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Jajka roztrzepujemy w miseczce przy pomocy widelca.
Na patelni rozgrzewamy olej, po czym wlewamy jajka, mieszając je do momentu uzyskania odpowiedniej konsystencji.
Kroimy bułkę na dwie połowy, a awokado obieramy, kroimy i układamy na jednej z nich. Delikatnie rozgniatamy.
Na bułkę z awokado nakładamy jajecznicę, dodajemy kilka pomidorków i przykrywamy drugą połówką bułki.
