Oto nowa odsłona owsianki – wersja chłodna, idealna na cieplejsze dni. Prezentuję przepis na niesamowicie smaczną owsiankę truskawkową, która jest doskonała nie tylko na energetyczne śniadanie, ale również jako zdrowy deser.
Truskawkowa owsianka na zimno
15 min
Czas przygotowania
15 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Płatki owsiane
50 g.
Mleko migdałowe (niesłodzone)
100 g.
Nasiona chia
10 g.
Masło orzechowe
10 g.
Truskawki
100 g.
Jogurt naturalny
50 g.
368 kcal
Kalorie
13.01 g
Bialko
51.61 g
Weglowodany
14.69 g
Tluszcz
9.69 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Bez soli
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
Do miseczki wrzucamy płatki owsiane oraz nasiona chia, a następnie zalewamy mlekiem. Całość mieszamy.
Następnie dodajemy masło orzechowe lub wybrane orzechy, świeże owoce i jogurt, a potem dokładnie mieszamy.
Umieszczamy w lodówce na kilka godzin, najlepiej na noc, aby składniki dobrze się przegryzły. Voilà, pyszne danie gotowe do spożycia. Smacznego!
