Szpinak to niewątpliwie skarbnica zdrowia, ale nie każdy jest jego wielkim fanem w czystej postaci. Jeśli szukasz sposobu, aby wpleść go w pyszne danie, mam dla Ciebie propozycję: makaron z kurczakiem, szpinakiem i subtelnym smakiem mleczka kokosowego. To danie nie tylko syci, ale także zachwyca oryginalną kompozycją smaków, stanowiąc świetną opcję na obiad.
Makaron ze szpinakiem i kurczakiem
15 min
Czas przygotowania
30 min
Całkowity czas
Łatwy
Poziom trudności
Składniki
Makaron pełnoziarnisty
50 g.
Oliwa z oliwek
10 g.
Pierś z kurczaka
100 g.
Mleczko kokosowe
50 g.
Szpinak mrożony
100 g.
Czosnek
6 g.
522.34 kcal
Kalorie
33.94 g
Bialko
44.38 g
Weglowodany
24.19 g
Tluszcz
7.63 g
Blonnik
Kategorie
Bez cukru
Dla kobiet w ciąży
Na cholesterol
Sposób przygotowania
15 min
Czas przygotowania
- Makaron: Ugotuj zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
- Kurczak: Na patelni z rozgrzaną oliwą obsmaż pokrojone w kostkę mięso, doprawiając je startym czosnkiem, solą oraz pieprzem. Smaż przez około 5 minut do uzyskania złotego koloru.
- Szpinak: Gdy kurczak jest już prawie gotowy, dodaj szpinak. Gdy zacznie się kurczyć i tracić objętość, wlej mleczko kokosowe, tworząc kremowy sos.
- Mieszanie: Wsyp do tego aromatycznego sosu ugotowany makaron, mieszając wszystko dokładnie na patelni przez chwilę.
- Podanie: Wyłóż gotowe danie na talerze i ciesz się wyjątkowym smakiem.
- Smacznego i zdrowego posiłku!
