Indywidualna opieka dyplomowanego dietetyka!
Dieta redukcyjna
- Planujesz redukcję masy ciała?
- Chcesz schudnąć i pozbyć się kg?
- Szukasz diety, która jest skuteczna?
- Zgłoś się do nas! Pomożemy Ci zadbać o zdrowie!
- Pomogliśmy już ponad 14 600 osób!
4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!
Nie czekaj dłużej
Zadbaj o zdrowie
Dieta redukcyjna w 4 prostych krokach:
Krok 1 Wybierz wariant planu
Dieta i Trening
Dieta
Trening
informacja W planie dla par otrzymacie dwa jadłospisy oraz dwa plany treningowe. Możecie mieć różne cele, przepisy, posiłki, ćwiczenia. Albo takie same, wybór zależy od Was.
Krok 2 Wybierz czas trwania
Płatność comiesięczna. Popularne
Krok 3Wybierz pakiet
Współpracuje już z nami
Ponad 14 600 osób
Korzyści indywidualnej opieki!
Stały kontakt
Masz pewność, że opiekuje się Tobą dyplomowany dietetyk!
Poprawa zdrowia
Wspólnie zadbamy i poprawimy Twój stan zdrowia!
Doświadczeni dietetycy
Nasz zespół to wykwalifikowani i dyplomowani specjaliści kliniczni!
Indywidualne podejście
Gwarantujemy Ci, że wspólnie zrealizujemy Twoje cele!
Zobacz opinie
naszych podopiecznych
Moja pierwsza współpraca z kimkolwiek i trafiło na zespół Just be FIT. Nie zawiodłem się. Trener jak i dietetyk bardzo duża wiedza. Będziecie w dobrych rękach.
Rafał Jaworski
Pomimo kontuzji nadgarstka nadal współpracuję z Panem Krzysztofem – tylko tym razem fizjoterapeutycznie 💪 Najwyższy poziom i pełen profesjonalizm! Polecam!
Marek Urban
Bardzo dobrze ułożone diety dla mnie i dla męża. Zawsze można zadzwonić i dopytać o jakiekolwiek szczegóły 🙂 Razem z mężem jesteśmy naprawdę zadowoleni.
Anna Pilarczyk
Trening są wymagające dzięki czemu już po miesiącu widziałam pierwsze rezultaty. Jedna z lepszych współprac treningowych jakie dotychczas miałam 🙂
Dominika Rudnicka
Indywidualne podejście do klienta, profesjonalizm, szeroka wiedza i zaangażowanie to kilka słów opisujących podejście Just be FIT do mojej osoby😊
Paweł Walczak
Jestem zadowolona z treningów online, widać już pierwsze efekty a to dla mnie ogromnie ważne 🙂
Anna Kalita
Szukałam po różnych osobach odpowiedniej diety oraz treningów i w końcu trafiłam na zespół Just be FIT 🙂 i nie żałuję że zaczęliśmy naszą współpracę!
Aleksandra Kowalik-Lupa
Trenuję z Kubą kalistenikę już od 3 miesięcy i jestem bardzo zadowolony ze współpracy💪 Treningi są rozpisane stricte pode mnie i kontakt jest bez problemowy! Dzięki Kuba!
Daniel Giergont
Korzystam z diety oraz pielęgnacji, miałam problemy z wypadającymi włosami więc to był strzał w dziesiątkę 😍 Włosy odżyły a skutkiem "ubocznym" jest póki co zrzucenie 12 kg 🙂
Marta Klepacka
Jestem bardzo zadowolona z przygotowanej diety 🤩 Posiłki są smaczne, dostosowane do moich preferencji żywieniowych, proste w przygotowaniu. Polecam spróbować!
Klaudia Wcisło
Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!
Dieta redukcyjna
Indywidualna współpraca dietetyczna obejmująca:
- Opiekę i pomoc wykwalifikowanego dietetyka
- Darmową edukację z zakresu żywienia
- Jadłospis z przepisami i listą zakupów
- Szczegółowy plan dietetyczny
- Indywidualne wsparcie
Żaneta Pawelec
Marcin Lubera
Maja Szatan
Wiktor Kozioł
Milena Suska
Aleksandra Baran
Krzysztof Dróżdż
Julia Niedbałowska
Paweł Przybyszewski
Dorota Szczypka
Bartłomiej Grześ
Anna Świątek
Michał Ślusarz
Joanna Flakiewicz
Mateusz Kot
Klaudia Suszczyńska
Jakub Kozak
Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!
Dieta redukcyjnaJedz smacznie i zdrowo!
Co zyskujesz podczas naszej współpracy?
Smaczną i prostą dietę!
- Zrobiona indywidualnie dla Ciebie!
- Idealna pod Twoje cele i tryb pracy
- W sam raz do Twojego budżetu
- Dania przygotujesz w kilka minut!
- Uwzględnimy sprzęt kuchenny, który posiadasz
- Dieta redukcyjna pod Twój stan zdrowia i preferencje żywieniowe!
Pełne wsparcie i kontakt
- Indywidualna opieka dietetyka i trenera!
- Stały kontakt telefoniczny i mailowy
- Nielimitowane modyfikacje Twojej diety!
- Przeanalizujemy Twoje wyniki badań
- Rozwiejemy wszelkie wątpliwości obecne przy diecie redukcyjnej
- Zapewniamy Ci profesjonalną edukację żywieniową i treningową!
Skuteczny trening
- Trenujesz efektywnie i bezpiecznie
- Ćwiczysz w domu bądź na siłowni
- Otrzymujesz dokładnie opisany trening
- Wspólnie realizujemy Twoje cele!
- Osiągasz wymarzoną sylwetkę
- Współpracujesz z doświadczonym trenerem i dyplomowanym fizjoterapeutą!
Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!
Twoje korzyści?
Prawdziwi
specjaliści
Kontakt
telefoniczny
Kompleksowa
pomoc
Indywidualne
podejście
Stała
opieka
Gwarancja
efektów
Co zyskasz wybierając
naszą współpracę:
Indywidualna opieka dietetyczna!
Razem możecie więcej!Wybierzcie plan dla par!
- Nie gotujcie dwóch obiadów, jedzcie wspólnie! Zaoszczędzony czas wykorzystajcie na przyjemności!
- Jeśli jednak macie inne cele dietetyczne, przygotujemy dla Was oddzielne diety!
- W obydwu przypadkach motywujecie się wzajemnie, dzięki czemu szybciej osiągacie cele!
Nie lubisz siłowni?
Trenuj z nami w domu!
- Przygotujemy dla Ciebie profesjonalny i indywidualny plan treningowy, który wykonasz w domu! Efekty gwarantowane!
- Rozpiszemy ćwiczenia pod Twój stopień zaawansowania!
- Trening doprowadzi Cię do wymarzonego celu i uwzględni ewentualny sprzęt treningowy, który posiadasz
- Dyplomowany trener stale czuwa nad Twoimi postępami!
Indywidualna dieta redukcyjna
Od specjalistów z Just be FIT
- Dietetyk tworzy dietę indywidualnie dla Ciebie!
- Jesz smacznie, a dania przygotowujesz w kilka minut!
- Otrzymujesz listę zakupów na cały tydzień
- Dietę dostosowujemy do Twojego budżetu i ilości czasu wolnego!
- Jadłospis uwzględnia Twoje cele, tryb życia, aktualny stan zdrowia oraz preferencje żywieniowe!
Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!
Krok 1 Wybierz wariant planu
Dieta i Trening
Dieta
Trening
informacja W planie dla par otrzymacie dwa jadłospisy oraz dwa plany treningowe. Możecie mieć różne cele, przepisy, posiłki, ćwiczenia. Albo takie same, wybór zależy od Was.
Krok 2 Wybierz czas trwania
Płatność comiesięczna. Popularne
Krok 3Wybierz pakiet
Dieta redukcyjna?
Zadbaj o swoje zdrowie!
Najczęściej zadawane pytania:
Plan dietetyczny zostanie przygotowana indywidualnie dla Ciebie na podstawie przesłanej ankiety, uwzględniając Twoje preferencje żywieniowe, stan zdrowia oraz styl życia. Dietetyk prowadzący ułoży dla Ciebie indywidualny plan na siedem dni z możliwością modyfikacji dzięki naszej autorskiej liście zamienników produktów.
Podczas naszej współpracy masz też nielimitowany kontakt z naszymi dietetykami, odpowiemy na każde Twoje pytanie i wspólnie zadbamy o edukację żywieniową! Posiłki w diecie będą tak zrobione, że możesz je wymieniać między dniami albo stosować np. dwa dni pod rząd. Co więcej, przygotowana przez nas lista zakupów ułatwi Ci przygotowanie posiłków.
Dieta redukcyjna jeszcze nigdy nie była tak prosta i przyjemna!
Nigdy nie zostawiamy Cię samemu sobie. Regularnie kontaktujemy się telefonicznie lub mailowo. Pomagamy i wspieramy radą na każdym etapie realizowania planu diety redukcyjnej.
Kontaktuj się z nami bez ograniczeń! Wspólnie rozwiejemy wszelkie wątpliwości i zadbamy, aby Twoja dieta była skuteczna w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej.
To proste! Gdy kupisz jeden z naszych pakietów, na email otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną i treningową. Wypełnij ją, a my na tej podstawie przygotujemy dla Ciebie indywidualny plan treningowy i plan dietetyczny na redukcję.
Tak, plan żywieniowy przygotowujemy pod Twoje preferencje i potrzeby. Złóż zamówienie, a otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną. Wypełnij ją. Dzięki temu dowiemy się, jakie są Twoje cele dietetyczne, sytuacja zdrowotna i czego nie lubisz. Na tej podstawie powstanie dieta odchudzająca.
Wymień je w ankiecie dietetycznej! Wykluczymy z planu produkty, za którymi nie przepadasz i uwzględnimy więcej tych, które uwielbiasz! Nie obawiaj się, w żaden sposób nie wpłynie to na skuteczność, którą cechuje się nasza dieta redukcyjna.
Przyjdzie na Twój email od razu, gdy wykupisz któryś z naszych planów. Ankietę dietetyczną (wywiad żywieniowy) i ankietę treningową wypełniasz online. Bez drukowania i kolejnych wiadomości email.
Dzięki temu natychmiast otrzymujemy niezbędne informacje, na podstawie których stworzymy Twój indywidualny plan żywieniowy i treningowy.
Samodzielnie ustalasz to w ankiecie! Podaj nam swój budżet, a my stworzymy dietę pod Twoje możliwości! Dieta redukcyjna wcale nie musi być kosztowna.
Oczywiście! Nasi dietetycy ułożą Ci plan żywienia, który idealnie wpisze się w system zmianowy.
Tak, dieta wykluczająca produkty mleczne również nie stanowi problemu dla naszych specjalistów. Jedynym warunkiem jest dobry stan zdrowia oraz brak dodatkowych wykluczeń lub alergii pokarmowych.
Tak, ale w tym przypadku zapraszamy dodatkowo na konsultację. Dzięki temu ustalimy wszystkie szczegóły i zalecenia.
Jak najbardziej! Nasi dyplomowani eksperci przygotują dla Ciebie plan nawet wtedy, gdy masz do dyspozycji tylko masę własnego ciała. Nie obawiaj się, efekty są bardzo dobre.
Wszystko zależy od Twoich preferencji. Przygotujemy dla Ciebie plan na profesjonalną siłownię, siłownię domową (ograniczona ilość sprzętu) albo do ćwiczeń na własnym ciężarze ciała (bez sprzętu).
Zmiana stylu życia (żywienia i codziennej aktywności fizycznej) jest podstawą profilaktyki zdrowotnej!
krok 1 / 5
Co chcesz osiągnąć?
Wybierz swój cel, który chcesz wspólnie z nami osiągnąć
Jesteśmy dla Ciebie
Dietetycy z Just be FIT
- Dbamy o poprawę Twojego zdrowia i samopoczucia
- Edukujemy pacjentów z zakresu żywienia i treningu
- Wspieramy i motywujemy do osiągania efektów
- Pomagamy przy chorobach i dolegliwościach
- Jesteśmy wykwalifikowaną kadrą specjalistów
4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!
To już ostatni moment!
Zmień marzenia w fakt!
Na czym polega dieta redukcyjna?
Dieta redukcyjna to dieta odchudzająca, czyli inaczej niskoenergetyczna. Stosujemy ją w celu zmniejszenia masy ciała (najczęściej u osób borykających się z nadwagą bądź otyłością). Jest bardzo podobna do klasycznego zdrowego jadłospisu, z tą jedną różnicą, że uwzględnia deficyt energetyczny.
Dlatego głównym wyzwaniem zdrowej redukcji jest uwzględnienie wszystkich niezbędnych składników mineralnych i witamin w ograniczonej liczbie kalorii.
Nie wiesz, czym jest podstawowa przemiana materii ani jak ułożyć dietę redukcyjną? Bez obaw, chętnie pomożemy! Zadbamy o odpowiednią kaloryczności diety i zaplanujemy ją tak, aby tkanka tłuszczowa stopniowo znikała, a twojemu organizmowi niczego nie brakowało.
Dieta redukcyjna — co jeść?
Jak już wspomnieliśmy, fundamentem diety redukcyjnej jest zmniejszona podaż kalorii. Jednak deficyt nie powinien być niższy od podstawowej przemiany materii, ponieważ wtedy szkodzi zdrowiu. Najlepiej żeby był na tyle duży, aby powodował zmniejszenie masy ciała w perspektywie długoterminowej, ale nie wywoływał permanentnego uczucia głodu.
Kolejną istotną kwestią jest urozmaicony jadłospis diety redukcyjnej, który powinien dostarczać organizmowi wszystkiego, czego potrzebuje.
Przede wszystkim rezygnujemy z cukrów prostych na rzecz węglowodanów złożonych (np. pełnoziarniste produkty zbożowe, pieczywo razowe lub płatki owsiane). Takie jedzenie cechuje się niskim indeksem glikemicznym, czyli stopniowo uwalnia energię do krwi. W efekcie uczucie sytości pozostaje z nami na dłużej.
W odchudzaniu pomaga również błonnik pokarmowy. Znajdziemy go w warzywach i owocach — szczególnie te pierwsze powinniśmy jeść na diecie redukcyjnej w dużych ilościach. Nie tylko dostarczą nam błonnika, ale optycznie zwiększą objętość posiłku. Ponadto są źródłem wielu witamin i minerałów.
Dietę redukcyjną powinniśmy wzbogacić również o białko. Niech jego źródło stanowią przede wszystkim chude mięsa oraz nasiona roślin strączkowych. W celu redukcji masy ciała warto zadbać o odpowiednią podaż protein, ponieważ wywołują one sytość.
Pozostały nam jeszcze tłuszcze. Na diecie redukcyjnej je ograniczamy, ale nie możemy zapominać o zbawiennym wpływie nienasyconych kwasów tłuszczowych na organizm. Dlatego powinny znaleźć się w jadłospisie w małych ilościach. Ich źródłami są oleje roślinne (np. oliwa z oliwek) oraz tłuste ryby morskie.
Dieta redukcyjna — efekty
Jak można się domyślić, najważniejszą zaletą diety redukcyjnej jest redukcja masy ciała. Osiągamy ją w tempie, które ci odpowiada i nie jest szkodliwe dla zdrowia. Dlatego nie musisz obawiać się męczarni i nieustającego uczucia głodu.
Ponadto osiągamy cel poprzez zdrowe odżywianie i wyrabianie pozytywnych nawyków żywieniowych, dzięki czemu równocześnie poprawiamy ogólny stan zdrowia. W efekcie również cera wygładzi się i wypięknieje.
Dzięki temu poprawi się twoje samopoczucie, a także odnotujesz, że masz więcej energii. To zaś przełoży się na sukcesy w życiu prywatnym i zawodowym.
Nie możemy też zapominać o aktywności fizycznej, która dodatkowo wyrzeźbi sylwetkę, poprawi kondycję i zwiększy odporność organizmu.
Podsumowując, dieta redukcyjna nie tylko odchudza, ale również zmienia życie na lepsze.
Najlepsza dieta redukcyjna od Just be FIT
Interesuje Cię prosta dieta redukcyjna, która dodatkowo uwzględnia twoje preferencje żywieniowe? Zadbamy o to! Nasi dyplomowani dietetycy ułożą indywidualny plan żywieniowy i treningowy specjalnie dla Ciebie.
Dzięki temu, że otrzymasz spersonalizowaną dietę redukcyjną, jej skuteczność będzie zmaksymalizowana, bo dopasowana do twojego organizmu. Ponadto pozostajemy w kontakcie przez cały okres współpracy, więc możesz liczyć na wsparcie i motywację z naszej strony. Chętnie odpowiemy na wszystkie pytania i pomożemy w trudnych chwilach.
Skuteczna dieta redukcyjna? Tylko z Just be FIT!
Dieta redukcyjna. Co warto wiedzieć?
- Indywidualna dieta jest gwarancją skutecznej redukcji masy ciała!
- Przy redukcji dieta powinna uwzględniać deficyt energetyczny, dużą podaż błonnika oraz redukcję cukrów prostych.
- Odpowiednia aktywność fizyczna w parze z dietą online zapewnia skuteczną profilaktykę zdrowotną i umożliwia osiągnięcie wymarzonej sylwetki!
- Wsparcie dietetyka online to doskonały sposób na wprowadzenie regularności w diecie redukcyjnej!
- Dzięki stałemu wsparciu i kontaktowi z dietetykiem wiesz, co jeść, a czego lepiej unikać!
