Indywidualna opieka dyplomowanego dietetyka!
PCOS dieta
- Chorujesz na PCOS?
- Potrzebujesz pomocy dietetyka?
- Chcesz zrzucić zbędne kilogramy?
- Pomożemy Ci zadbać o zdrowie!
- Pomogliśmy już ponad 14 600 osób!
4.98/ 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!
Nie czekaj dłużej
Zadbaj o zdrowie
Dieta PCOS w 4 prostych krokach:
Krok 1 Wybierz wariant planu
Dieta i Trening
Dieta
Trening
informacja W planie dla par otrzymacie dwa jadłospisy oraz dwa plany treningowe. Możecie mieć różne cele, przepisy, posiłki, ćwiczenia. Albo takie same, wybór zależy od Was.
Krok 2 Wybierz czas trwania
Płatność comiesięczna. Popularne
Krok 3Wybierz pakiet
Współpracuje już z nami
Ponad 14 600 osób
Korzyści indywidualnej opieki!
Stały kontakt
Masz pewność, że opiekuje się Tobą dyplomowany dietetyk!
Poprawa zdrowia
Wspólnie zadbamy i poprawimy Twój stan zdrowia!
Doświadczeni dietetycy
Nasz zespół to wykwalifikowani i dyplomowani specjaliści kliniczni!
Indywidualne podejście
Gwarantujemy Ci, że wspólnie zrealizujemy Twoje cele!
Zobacz opinie
naszych podopiecznych
Moja pierwsza współpraca z kimkolwiek i trafiło na zespół Just be FIT. Nie zawiodłem się. Trener jak i dietetyk bardzo duża wiedza. Będziecie w dobrych rękach.
Rafał Jaworski
Pomimo kontuzji nadgarstka nadal współpracuję z Panem Krzysztofem – tylko tym razem fizjoterapeutycznie 💪 Najwyższy poziom i pełen profesjonalizm! Polecam!
Marek Urban
Bardzo dobrze ułożone diety dla mnie i dla męża. Zawsze można zadzwonić i dopytać o jakiekolwiek szczegóły 🙂 Razem z mężem jesteśmy naprawdę zadowoleni.
Anna Pilarczyk
Trening są wymagające dzięki czemu już po miesiącu widziałam pierwsze rezultaty. Jedna z lepszych współprac treningowych jakie dotychczas miałam 🙂
Dominika Rudnicka
Indywidualne podejście do klienta, profesjonalizm, szeroka wiedza i zaangażowanie to kilka słów opisujących podejście Just be FIT do mojej osoby😊
Paweł Walczak
Jestem zadowolona z treningów online, widać już pierwsze efekty a to dla mnie ogromnie ważne 🙂
Anna Kalita
Szukałam po różnych osobach odpowiedniej diety oraz treningów i w końcu trafiłam na zespół Just be FIT 🙂 i nie żałuję że zaczęliśmy naszą współpracę!
Aleksandra Kowalik-Lupa
Trenuję z Kubą kalistenikę już od 3 miesięcy i jestem bardzo zadowolony ze współpracy💪 Treningi są rozpisane stricte pode mnie i kontakt jest bez problemowy! Dzięki Kuba!
Daniel Giergont
Korzystam z diety oraz pielęgnacji, miałam problemy z wypadającymi włosami więc to był strzał w dziesiątkę 😍 Włosy odżyły a skutkiem "ubocznym" jest póki co zrzucenie 12 kg 🙂
Marta Klepacka
Jestem bardzo zadowolona z przygotowanej diety 🤩 Posiłki są smaczne, dostosowane do moich preferencji żywieniowych, proste w przygotowaniu. Polecam spróbować!
Klaudia Wcisło
Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!
Dieta w PCOS
Indywidualna współpraca dietetyczna obejmująca:
- Opiekę i pomoc wykwalifikowanego dietetyka
- Darmową edukację z zakresu żywienia
- Jadłospis z przepisami i listą zakupów
- Szczegółowy plan dietetyczny
- Indywidualne wsparcie
Żaneta Pawelec
Marcin Lubera
Maja Szatan
Wiktor Kozioł
Milena Suska
Aleksandra Baran
Krzysztof Dróżdż
Julia Niedbałowska
Paweł Przybyszewski
Dorota Szczypka
Bartłomiej Grześ
Anna Świątek
Michał Ślusarz
Joanna Flakiewicz
Mateusz Kot
Klaudia Suszczyńska
Jakub Kozak
Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!
Dieta przy PCOSJedz smacznie i zdrowo!
Co zyskujesz podczas naszej współpracy?
Smaczną i prostą dietę!
- Zrobiona indywidualnie dla Ciebie!
- Idealna pod Twoje cele i tryb pracy
- W sam raz do Twojego budżetu
- Dania przygotujesz w kilka minut!
- Uwzględnimy sprzęt kuchenny, który posiadasz
- Dieta przy zespole policystycznych jajników pod Twój stan zdrowia i preferencje żywieniowe!
Pełne wsparcie i kontakt
- Indywidualna opieka dietetyka i trenera!
- Stały kontakt telefoniczny i mailowy
- Nielimitowane modyfikacje Twojej diety!
- Przeanalizujemy Twoje wyniki badań
- Rozwiejemy wątpliwości związane z zespołem policystycznych jajników
- Zapewniamy Ci profesjonalną edukację żywieniową i treningową!
Skuteczny trening
- Trenujesz efektywnie i bezpiecznie
- Ćwiczysz w domu bądź na siłowni
- Otrzymujesz dokładnie opisany trening
- Wspólnie realizujemy Twoje cele!
- Osiągasz wymarzoną sylwetkę
- Współpracujesz z doświadczonym trenerem i dyplomowanym fizjoterapeutą!
Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!
Twoje korzyści?
Prawdziwi
specjaliści
Kontakt
telefoniczny
Kompleksowa
pomoc
Indywidualne
podejście
Stała
opieka
Gwarancja
efektów
Co zyskasz wybierając
naszą współpracę:
Indywidualna opieka dietetyczna!
Razem możecie więcej!Wybierzcie plan dla par!
- Nie gotujcie dwóch obiadów, jedzcie wspólnie! Zaoszczędzony czas wykorzystajcie na przyjemności!
- Jeśli jednak macie inne cele dietetyczne, przygotujemy dla Was oddzielne diety!
- W obydwu przypadkach motywujecie się wzajemnie, dzięki czemu szybciej osiągacie cele!
Nie lubisz siłowni?
Trenuj z nami w domu!
- Przygotujemy dla Ciebie profesjonalny i indywidualny plan treningowy, który wykonasz w domu! Efekty gwarantowane!
- Rozpiszemy ćwiczenia pod Twój stopień zaawansowania!
- Trening doprowadzi Cię do wymarzonego celu i uwzględni ewentualny sprzęt treningowy, który posiadasz
- Dyplomowany trener stale czuwa nad Twoimi postępami!
PCOS dieta
Od specjalistów z Just be FIT
- Dietetyk tworzy dietę indywidualnie dla Ciebie!
- Jesz smacznie, a dania przygotowujesz w kilka minut!
- Otrzymujesz listę zakupów na cały tydzień
- Dietę dostosowujemy do Twojego budżetu i ilości czasu wolnego!
- Jadłospis uwzględnia Twoje cele, tryb życia, aktualny stan zdrowia oraz preferencje żywieniowe!
Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!
Krok 1 Wybierz wariant planu
Dieta i Trening
Dieta
Trening
informacja W planie dla par otrzymacie dwa jadłospisy oraz dwa plany treningowe. Możecie mieć różne cele, przepisy, posiłki, ćwiczenia. Albo takie same, wybór zależy od Was.
Krok 2 Wybierz czas trwania
Płatność comiesięczna. Popularne
Krok 3Wybierz pakiet
Chorujesz na PCOS?
Zadbaj o swoje zdrowie!
Najczęściej zadawane pytania:
Plan dietetyczny zostanie przygotowana indywidualnie dla Ciebie na podstawie przesłanej ankiety, uwzględniając Twoje preferencje żywieniowe, stan zdrowia oraz styl życia. Dietetyk prowadzący ułoży dla Ciebie indywidualny plan na siedem dni z możliwością modyfikacji dzięki naszej autorskiej liście zamienników produktów.
Podczas naszej współpracy masz też nielimitowany kontakt z naszymi dietetykami, odpowiemy na każde Twoje pytanie i wspólnie zadbamy o edukację żywieniową! Posiłki w diecie będą tak zrobione, że możesz je wymieniać między dniami albo stosować np. dwa dni pod rząd. Co więcej, przygotowana przez nas lista zakupów ułatwi Ci przygotowanie posiłków.
Dieta w zespole policystycznych jajników jeszcze nigdy nie była tak prosta i przyjemna!
Oczywiście! Przygotujemy dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy dopasowany do Twojego stanu zdrowia. Nasi dietetycy są dyplomowanymi specjalistami z wieloletnim doświadczeniem, którzy pomogli już ogromnej liczbie pacjentów z zespołem policystycznych jajników.
Nigdy nie zostawiamy Cię samemu sobie. Regularnie kontaktujemy się telefonicznie lub mailowo. Pomagamy i wspieramy radą na każdym etapie realizowania planu diety oraz walki z PCOS.
Kontaktuj się z nami bez ograniczeń! Wspólnie rozwiejemy wszelkie wątpliwości i zadbamy, aby dieta przy zespole policystycznych jajników nie miała przed Tobą tajemnic.
To proste! Gdy kupisz jeden z naszych pakietów, na email otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną i treningową. Wypełnij ją, a my na tej podstawie przygotujemy dla Ciebie indywidualny plan treningowy i dietetyczny dla osób z PCOS.
Tak, plan żywieniowy przygotowujemy pod Twoje preferencje i zespół policystycznych jajników. Złóż zamówienie, a otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną. Wypełnij ją. Dzięki temu dowiemy się, jakie są Twoje cele dietetyczne, sytuacja zdrowotna i czego nie lubisz. Na tej podstawie stworzymy plan żywieniowy.
Wymień je w ankiecie dietetycznej! Wykluczymy z planu produkty, za którymi nie przepadasz i uwzględnimy więcej tych, które uwielbiasz! Nie obawiaj się, w żaden sposób nie wpłynie to na skuteczność, którą cechuje się nasza dieta w zespole policystycznych jajników.
Przyjdzie na Twój email od razu, gdy wykupisz któryś z naszych planów. Ankietę dietetyczną (wywiad żywieniowy) i ankietę treningową wypełniasz online. Bez drukowania i kolejnych wiadomości email.
Dzięki temu natychmiast otrzymujemy niezbędne informacje, na podstawie których stworzymy Twój indywidualny plan żywieniowy i treningowy stworzony do walki z PCOS.
Samodzielnie ustalasz to w ankiecie! Podaj nam swój budżet, a my stworzymy dietę pod Twoje możliwości! Wbrew pozorom, gdy chorujesz na zespół policystycznych jajników, dieta wcale nie musi być kosztowna.
Oczywiście! Nasi dietetycy ułożą Ci plan żywienia, który idealnie wpisze się w system zmianowy.
Tak, dieta wykluczająca produkty mleczne również nie stanowi problemu dla naszych specjalistów. Jedynym warunkiem jest dobry stan zdrowia oraz brak dodatkowych wykluczeń lub alergii pokarmowych.
Tak, ale w tym przypadku zapraszamy dodatkowo na konsultację. Dzięki temu ustalimy wszystkie szczegóły i zalecenia.
Jak najbardziej! Nasi dyplomowani eksperci przygotują dla Ciebie plan nawet wtedy, gdy masz do dyspozycji tylko masę własnego ciała. Nie obawiaj się, efekty są równie dobre – nawet w przypadku PCOS!
Wszystko zależy od Twoich preferencji. Przygotujemy dla Ciebie plan na profesjonalną siłownię, siłownię domową (ograniczona ilość sprzętu) albo do ćwiczeń na własnym ciężarze ciała (bez sprzętu).
Zmiana stylu życia (żywienia i codziennej aktywności fizycznej) jest podstawą profilaktyki zdrowotnej! Dlatego odpowiednia dieta w PCOS oraz regularny trening nie tylko ograniczą objawy choroby, ale również poprawią twoją odporność, wygląd sylwetki i samopoczucie.
Tak się składa, że na forum zaburzeń metabolicznych od lat pojawia się temat skuteczności diety w walce z PCOS.
krok 1 / 5
Co chcesz osiągnąć?
Wybierz swój cel, który chcesz wspólnie z nami osiągnąć
Jesteśmy dla Ciebie
Dietetycy z Just be FIT
- Dbamy o poprawę Twojego zdrowia i samopoczucia
- Edukujemy pacjentów z zakresu żywienia i treningu
- Wspieramy i motywujemy do osiągania efektów
- Pomagamy przy chorobach i dolegliwościach
- Jesteśmy wykwalifikowaną kadrą specjalistów
4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!
To już ostatni moment!
Zmień marzenia w fakt!
Co to jest zespół policystycznych jajników?
Zespół policystycznych jajników jest chorobą z grupy zaburzeń hormonalnych i metabolicznych. Łączy w sobie objawy takich przypadłości, jak zaburzenia czynności jajników oraz nadmiar androgenów.
Jedną z pierwszych oznak PCOS jest spóźnianie się lub kompletny brak miesiączki. Ponadto wiąże się z:
- otyłością,
- insulinoopornością i hiperinsulinizmem,
- zaburzeniami gospodarki węglowodanowej i lipidowej,
- trądzikiem,
- może pojawić się również nadmierne owłosienie lub wypadanie włosów typu męskiego.
Na szczęście możliwe jest skuteczne leczenie PCOS. Kuracja w dużej mierze odbywa się za pomocą dietoterapii. Ważna jest również regularna aktywność fizyczna.
Dieta w zespole policystycznych jajników — co jeść?
Odpowiedni jadłospis przy PCOS skupia się przede wszystkim na działaniu przeciwzapalnym oraz wykluczeniu produktów o wysokim indeksie glikemicznym. Równie istotne jest prawidłowe uzupełnianie niezbędnych składników odżywczych.
Niestety osoby z otyłością wywołaną PCOS interesuje głównie redukcja tkanki tłuszczowej, mimo że objawy zespołu policystycznych jajników w dużej mierze wynikają z niedoboru makro- i mikroelementów. Dlatego jeśli chcesz zwalczyć trądzik i inne problemy ze skórą, potrzebujesz zbilansowanej diety.
W ciągu doby jedz kilka posiłków, które składają się ze świeżych i wysokiej jakości produktów. Podstawą żywienia przy PCOS powinny być warzywa (szczególnie zielone). Dostarczą organizmowi bogactwo witamin, błonnika i antyoksydantów. Drugie w kolejności są owoce (głównie te o niskiej zawartości cukru).
Dieta nie może obejść się też bez zdrowych tłuszczy. Ich źródło stanowią oleje roślinne, tłuste ryby morskie, siemię lniane, awokado, a także migdały. Z drugiej strony ogranicz tłuszcze nasycone oraz tłuszcze roślinne utwardzone.
Natomiast niezbędne dla organizmu białko dostarczaj za pomocą chudych mięs, owoców morza i ryb. W tej roli sprawdzą się także nasiona roślin strączkowych, ale po odpowiednim przygotowaniu.
Istotna jest także odpowiednia ilość błonnika, który poza warzywami znajduje się także w nasionach i orzechach. Zawierają go też produkty pełnoziarniste (np. komosa ryżowa).
Jeżeli samodzielne ułożenie diety jest dla ciebie trudne, pamiętaj, że chętnie udzielimy ci pomocy. Dzięki naszym specjalistom z Just be FIT wprowadzisz w życie plan żywieniowy i treningowy, dzięki któremu nadmierna masa ciała zniknie, a stan zdrowia się unormuje.
Zespół policystycznych jajników — dieta a efekty
Dieta w zespole policystycznych jajników jest przede wszystkim nastawiona na obniżenie masy ciała. Wedle badań waga mniejsza już o 5% wyraźnie poprawiła stan psychofizyczny pacjentek. Natomiast redukcja masy ciała o 15% doprowadziła do pozytywnych zmian hormonalnych i regulacji cykli miesiączkowych.
Drugą kwestią jest konieczność obniżenia poziomu testosteronu, co osiągamy za pomocą odpowiednich składników odżywczych.
Ponadto dobrze zbilansowana dieta, dzięki niezbędnym mikro- i makroelementom, potrafi skutecznie przeciwdziałać różnym objawom PCOS, takim jak np. zmiany skórne. Nasi specjaliści zadbają, aby w Twoim jadłospisie znalazły się wszystkie produkty zalecane w walce z zespołem policystycznych jajników.
Wspólnie przywrócimy Ci równowagę hormonalną, umożliwimy spalanie tkanki tłuszczowej i poprawimy ogólny stan zdrowia.
Dieta na PCOS – warto wiedzieć:
- Indywidualna dieta dla osób z PCOS jest gwarancją poprawy stanu zdrowia!
- W PCOS dieta powinna składać się z produktów o niskim indeksie glikemicznym i bogatych w antyoksydanty.
- Odpowiednia aktywność fizyczna w parze z dietą online zapewnia skuteczną utratę wagi — nawet gdy w grę wchodzi zespół policystycznych jajników!
- Wsparcie dietetyka online to doskonały sposób na wprowadzenie regularności w diecie pacjentek z PCOS!
- Dzięki stałemu wsparciu i kontaktowi z dietetykiem wiesz, co jeść, a czego lepiej unikać!
