Indywidualna opieka dyplomowanego dietetyka!
Refluks – dieta
- Chcesz zrzucić zbędne kilogramy?
- Chorujesz na refluks żołądkowo-przełykowy?
- Szukasz diety, która pomoże?
- Zgłoś się do nas! Pomożemy Ci zadbać o zdrowie!
- Pomogliśmy już ponad 14 600 osób!
4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!
Nie czekaj dłużej
Zadbaj o zdrowie
Dieta przy refluksie w 4 prostych krokach:
Krok 1 Wybierz wariant planu
Dieta i Trening
Dieta
Trening
informacja W planie dla par otrzymacie dwa jadłospisy oraz dwa plany treningowe. Możecie mieć różne cele, przepisy, posiłki, ćwiczenia. Albo takie same, wybór zależy od Was.
Krok 2 Wybierz czas trwania
Płatność comiesięczna. Popularne
Krok 3Wybierz pakiet
Współpracuje już z nami
Ponad 14 600 osób
Korzyści indywidualnej opieki!
Stały kontakt
Masz pewność, że opiekuje się Tobą dyplomowany dietetyk!
Poprawa zdrowia
Wspólnie zadbamy i poprawimy Twój stan zdrowia!
Doświadczeni dietetycy
Nasz zespół to wykwalifikowani i dyplomowani specjaliści kliniczni!
Indywidualne podejście
Gwarantujemy Ci, że wspólnie zrealizujemy Twoje cele!
Zobacz opinie
naszych podopiecznych
Moja pierwsza współpraca z kimkolwiek i trafiło na zespół Just be FIT. Nie zawiodłem się. Trener jak i dietetyk bardzo duża wiedza. Będziecie w dobrych rękach.
Rafał Jaworski
Pomimo kontuzji nadgarstka nadal współpracuję z Panem Krzysztofem – tylko tym razem fizjoterapeutycznie 💪 Najwyższy poziom i pełen profesjonalizm! Polecam!
Marek Urban
Bardzo dobrze ułożone diety dla mnie i dla męża. Zawsze można zadzwonić i dopytać o jakiekolwiek szczegóły 🙂 Razem z mężem jesteśmy naprawdę zadowoleni.
Anna Pilarczyk
Trening są wymagające dzięki czemu już po miesiącu widziałam pierwsze rezultaty. Jedna z lepszych współprac treningowych jakie dotychczas miałam 🙂
Dominika Rudnicka
Indywidualne podejście do klienta, profesjonalizm, szeroka wiedza i zaangażowanie to kilka słów opisujących podejście Just be FIT do mojej osoby😊
Paweł Walczak
Jestem zadowolona z treningów online, widać już pierwsze efekty a to dla mnie ogromnie ważne 🙂
Anna Kalita
Szukałam po różnych osobach odpowiedniej diety oraz treningów i w końcu trafiłam na zespół Just be FIT 🙂 i nie żałuję że zaczęliśmy naszą współpracę!
Aleksandra Kowalik-Lupa
Trenuję z Kubą kalistenikę już od 3 miesięcy i jestem bardzo zadowolony ze współpracy💪 Treningi są rozpisane stricte pode mnie i kontakt jest bez problemowy! Dzięki Kuba!
Daniel Giergont
Korzystam z diety oraz pielęgnacji, miałam problemy z wypadającymi włosami więc to był strzał w dziesiątkę 😍 Włosy odżyły a skutkiem "ubocznym" jest póki co zrzucenie 12 kg 🙂
Marta Klepacka
Jestem bardzo zadowolona z przygotowanej diety 🤩 Posiłki są smaczne, dostosowane do moich preferencji żywieniowych, proste w przygotowaniu. Polecam spróbować!
Klaudia Wcisło
Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!
Dieta refluksowa
Indywidualna współpraca dietetyczna obejmująca:
- Opiekę i pomoc wykwalifikowanego dietetyka
- Darmową edukację z zakresu żywienia
- Jadłospis z przepisami i listą zakupów
- Szczegółowy plan dietetyczny
- Indywidualne wsparcie
Żaneta Pawelec
Marcin Lubera
Maja Szatan
Wiktor Kozioł
Milena Suska
Aleksandra Baran
Krzysztof Dróżdż
Julia Niedbałowska
Paweł Przybyszewski
Dorota Szczypka
Bartłomiej Grześ
Anna Świątek
Michał Ślusarz
Joanna Flakiewicz
Mateusz Kot
Klaudia Suszczyńska
Jakub Kozak
Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!
Dieta na refluksJedz smacznie i zdrowo!
Co zyskujesz podczas naszej współpracy?
Smaczną i prostą dietę!
- Zrobiona indywidualnie dla Ciebie!
- Idealna pod Twoje cele i tryb pracy
- W sam raz do Twojego budżetu
- Dania przygotujesz w kilka minut!
- Uwzględnimy sprzęt kuchenny, który posiadasz
- Dieta przy refluksie pod Twój stan zdrowia i preferencje żywieniowe!
Pełne wsparcie i kontakt
- Indywidualna opieka dietetyka i trenera!
- Stały kontakt telefoniczny i mailowy
- Nielimitowane modyfikacje Twojej diety!
- Przeanalizujemy Twoje wyniki badań
- Rozwiejemy wątpliwości obecne przy chorobie refluksowej przełyku
- Zapewniamy Ci profesjonalną edukację żywieniową i treningową!
Skuteczny trening
- Trenujesz efektywnie i bezpiecznie
- Ćwiczysz w domu bądź na siłowni
- Otrzymujesz dokładnie opisany trening
- Wspólnie realizujemy Twoje cele!
- Osiągasz wymarzoną sylwetkę
- Współpracujesz z doświadczonym trenerem i dyplomowanym fizjoterapeutą!
Męczy Cię brak efektu?
Wiemy jak Ci pomóc!
Twoje korzyści?
Prawdziwi
specjaliści
Kontakt
telefoniczny
Kompleksowa
pomoc
Indywidualne
podejście
Stała
opieka
Gwarancja
efektów
Co zyskasz wybierając
naszą współpracę:
Indywidualna opieka dietetyczna!
Razem możecie więcej!Wybierzcie plan dla par!
- Nie gotujcie dwóch obiadów, jedzcie wspólnie! Zaoszczędzony czas wykorzystajcie na przyjemności!
- Jeśli jednak macie inne cele dietetyczne, przygotujemy dla Was oddzielne diety!
- W obydwu przypadkach motywujecie się wzajemnie, dzięki czemu szybciej osiągacie cele!
Nie lubisz siłowni?
Trenuj z nami w domu!
- Przygotujemy dla Ciebie profesjonalny i indywidualny plan treningowy, który wykonasz w domu! Efekty gwarantowane!
- Rozpiszemy ćwiczenia pod Twój stopień zaawansowania!
- Trening doprowadzi Cię do wymarzonego celu i uwzględni ewentualny sprzęt treningowy, który posiadasz
- Dyplomowany trener stale czuwa nad Twoimi postępami!
Indywidualna dieta przy refluksie
Od specjalistów z Just be FIT
- Dietetyk tworzy dietę indywidualnie dla Ciebie!
- Jesz smacznie, a dania przygotowujesz w kilka minut!
- Otrzymujesz listę zakupów na cały tydzień
- Dietę dostosowujemy do Twojego budżetu i ilości czasu wolnego!
- Jadłospis uwzględnia Twoje cele, tryb życia, aktualny stan zdrowia oraz preferencje żywieniowe!
Nie czekaj dłużej!
Ciesz się efektami!
Krok 1 Wybierz wariant planu
Dieta i Trening
Dieta
Trening
informacja W planie dla par otrzymacie dwa jadłospisy oraz dwa plany treningowe. Możecie mieć różne cele, przepisy, posiłki, ćwiczenia. Albo takie same, wybór zależy od Was.
Krok 2 Wybierz czas trwania
Płatność comiesięczna. Popularne
Krok 3Wybierz pakiet
Dieta przy refluksie?
Tylko z Just be FIT!
Najczęściej zadawane pytania:
Plan dietetyczny zostanie przygotowany indywidualnie dla Ciebie na podstawie przesłanej ankiety, uwzględniając Twoje preferencje żywieniowe, stan zdrowia oraz styl życia. Dietetyk prowadzący ułoży dla Ciebie indywidualny plan na siedem dni z możliwością modyfikacji dzięki naszej autorskiej liście zamienników produktów.
Podczas naszej współpracy masz też nielimitowany kontakt z dietetykami. Odpowiemy na każde Twoje pytanie i wspólnie zadbamy o edukację żywieniową! Posiłki w diecie będą tak zrobione, że możesz je wymieniać między dniami albo stosować np. dwa dni pod rząd. Co więcej, przygotowana przez nas lista zakupów ułatwi Ci przygotowanie posiłków.
Dieta przy refluksie jeszcze nigdy nie była tak prosta i przyjemna!
Nigdy nie zostawiamy Cię samemu sobie. Regularnie kontaktujemy się telefonicznie lub mailowo. Pomagamy i wspieramy radą na każdym etapie realizowania planu diety przy chorobie refluksowej.
Kontaktuj się z nami bez ograniczeń! Wspólnie rozwiejemy wszelkie wątpliwości i zadbamy, aby Twoja dieta była skuteczna w leczeniu choroby refluksowej przełyku.
To proste! Gdy kupisz jeden z naszych pakietów, na email otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną i treningową. Wypełnij ją, a my na tej podstawie przygotujemy dla Ciebie indywidualny plan treningowy i plan dietetyczny na refluks żołądkowo-przełykowy.
Tak, plan żywieniowy przygotowujemy pod Twoje preferencje i potrzeby. Złóż zamówienie, a otrzymasz szczegółową ankietę dietetyczną. Wypełnij ją. Dzięki temu dowiemy się, jakie są Twoje cele dietetyczne, sytuacja zdrowotna i czego nie lubisz. Na tej podstawie stworzymy plan żywieniowy, który złagodzi, a nawet wyeliminuje objawy refluksu żołądkowo-przełykowego.
Wymień je w ankiecie dietetycznej! Wykluczymy z planu produkty, za którymi nie przepadasz i uwzględnimy więcej tych, które uwielbiasz! Nie obawiaj się, w żaden sposób nie wpłynie to na skuteczność, którą cechuje się nasza dieta na refluks.
Przyjdzie na Twój email od razu, gdy wykupisz któryś z naszych planów. Ankietę dietetyczną (wywiad żywieniowy) i ankietę treningową wypełniasz online. Bez drukowania i kolejnych wiadomości email.
Dzięki temu natychmiast otrzymujemy niezbędne informacje, na podstawie których stworzymy Twój indywidualny plan żywieniowy i treningowy.
Samodzielnie ustalasz to w ankiecie! Podaj nam swój budżet, a my stworzymy dietę pod Twoje możliwości! Wbrew pozorom dieta refluksowa wcale nie musi być kosztowna.
Oczywiście! Nasi dietetycy ułożą Ci plan żywienia, który idealnie wpisze się w system zmianowy.
Tak, dieta wykluczająca produkty mleczne również nie stanowi problemu dla naszych specjalistów. Jedynym warunkiem jest dobry stan zdrowia oraz brak dodatkowych wykluczeń lub alergii pokarmowych.
Tak, ale w tym przypadku zapraszamy dodatkowo na konsultację. Dzięki temu ustalimy wszystkie szczegóły i zalecenia.
Jak najbardziej! Nasi dyplomowani eksperci przygotują dla Ciebie plan nawet wtedy, gdy masz do dyspozycji tylko masę własnego ciała. Nie obawiaj się, efekty są bardzo dobre!
Wszystko zależy od Twoich preferencji. Przygotujemy dla Ciebie plan na profesjonalną siłownię, siłownię domową (ograniczona ilość sprzętu) albo do ćwiczeń na własnym ciężarze ciała (bez sprzętu).
Zmiana stylu życia (żywienia i codziennej aktywności fizycznej) jest podstawą profilaktyki zdrowotnej!
krok 1 / 5
Co chcesz osiągnąć?
Wybierz swój cel, który chcesz wspólnie z nami osiągnąć
Jesteśmy dla Ciebie
Dietetycy z Just be FIT
- Dbamy o poprawę Twojego zdrowia i samopoczucia
- Edukujemy pacjentów z zakresu żywienia i treningu
- Wspieramy i motywujemy do osiągania efektów
- Pomagamy przy chorobach i dolegliwościach
- Jesteśmy wykwalifikowaną kadrą specjalistów
4.98 / 5.0
Tak oceniają nas osoby, którym pomagamy!
To już ostatni moment!
Zmień marzenia w fakt!
Co to jest choroba refluksowa przełyku?
Choroba refluksowa przełyku (jak sama nazwa wskazuje) polega na zarzucaniu treści żołądkowej do przełyku. Skutkuje to wieloma nieprzyjemnościami, takimi jak:
- kwaśne odbijanie,
- zgaga,
- pieczenie w przełyku.
Ponadto wpływ kwaśnej treści żołądkowej na przełyk może doprowadzić do uszkodzenia jego błony śluzowej. Mogą też pojawić się ubytki w nabłonku przełyku.
Co więcej, nieleczony refluks żołądkowo-przełykowy skutkuje zapaleniem przełyku.
Poza typowymi dolegliwościami, które wymieniliśmy powyżej, istnieją również tzw. pozaprzełykowe objawy refluksu. Choroba może negatywnie wpływać na:
- układ oddechowy (włóknienie płuc, kaszel);
- sprawy laryngologiczne (ból gardła, zapalenie ucha środkowego, zapalenie zatok);
- sprawy nowotworowe (rozwój raka krtani);
- zęby (uszkodzenia wynikające z kontaktu z kwasem żołądkowym).
Jednak większość z pozaprzełykowych objawów refluksu występuje rzadko.
Jeżeli chodzi o leczenie choroby, kuracja polega na stosowaniu odpowiedniej diety. W większości przypadków zmiana jadłospisu pozwala skutecznie zmniejszyć objawy refluksu. Leczenie farmakologiczne stosuje się dopiero wtedy, gdy nowe nawyki żywieniowe nie pomogą.
Co jeść przy refluksie żołądkowym?
Przy refluksie żołądkowym stosujemy dietę lekkostrawną. Taką, która zredukuje wydzielanie kwasu solnego i zneutralizuje kwas żołądkowy.
Zmianę nawyków żywieniowych zaczynamy od odpowiedniej liczby posiłków i objętości posiłków. Mianowicie: powinny być mniejsze i częstsze. Zbyt obfite dania rozciągają żołądek i osłabiają napięcie w dolnym zwieraczu przełyku, czyli tym samym ułatwiają zarzucanie treści żołądkowej.
Jeżeli zaś chodzi o samą żywność, aby uniknąć objawów refluksu, stawiamy na zdrowe źródła białka, tłuszczu i węglowodanów. Ponadto unikamy smażenia potraw i pieczenia ich w tłuszczu.
W przypadku białka wybieramy produkty mleczne, chude mięso, ryby i jaja. Pełnowartościowe proteiny będą wiązały nadmiar kwasu solnego w żołądku i tym samym zmniejszą ryzyko wystąpienia refluksu.
Mimo że dieta przy chorobie refluksowej powinna być lekkostrawna, w jadłospisie wciąż istotne są zdrowe tłuszcze. Hamują wydzielanie kwasu solnego i zmniejszają motorykę żołądka. Dobrym źródłem zdrowych tłuszczów są oleje roślinne oraz oliwa z oliwek.
Finalnie w przypadku węglowodanów stawiamy na węglowodany proste, czyli ryż, kasza manna i jęczmienna, a także gotowane warzywa oraz dojrzałe owoce. Unikamy natomiast produktów pełnoziarnistych. Błonnik pokarmowy również spożywamy w ograniczonej ilości.
Wydaje ci się, że żywienie zdrowego typu jest zbyt skomplikowane? Pamiętaj, że zawsze możesz zwrócić się po pomoc do dyplomowanego dietetyka. W Just be FIT służymy pomocą i dzielimy się doświadczeniem z zakresu dietetyki i treningu.
Czego unikać przy chorobie refluksowej?
Aby ograniczyć nadmierne wydzielanie soków żołądkowych i inne objawy refluksu-żołądkowo przełykowego, unikamy przede wszystkim produktów kwaśnych (np. owoce cytrusowe, kiszonki), ostrych przypraw, kawy, alkoholu, kakao i czekolady oraz wyrobów czekoladowych. Niedozwolone są również napoje gazowane, przetwory pomidorowe a także wywary z mięsa, kości czy kostek bulionowych oraz esencjonalne wywary warzywne.
To jeszcze nie wszystko.
Przy chorobie refluksowej przełyku powinniśmy dbać również o inne zdrowe nawyki. Przede wszystkim należy ograniczyć palenie tytoniu. Ponadto jeśli dopiero co jedliśmy, zrezygnujmy z leżenia i aktywności fizycznej.
Refluks żołądkowo przełykowy — dieta/jadłospis a efekty
Jak już wspomnieliśmy, walka z refluksem polega przede wszystkim na zmianie nawyków żywieniowych, czyli odpowiedniej diecie. Dopiero gdyby ona nie pomogła, lekarz zaleca leczenie farmakologiczne.
Dlatego dobra wiadomość jest taka, że indywidualnie dobrana dieta przy refluksie w większości przypadków skutecznie ogranicza zarzucanie treści żołądkowej do przełyku. Ponadto (w zależności od potrzeb) może również być nastawiona na redukcję masy ciała, rozbudowę sylwetki czy poprawę ogólnego stanu zdrowia.
Dyplomowani specjaliści z Just be FIT mają duże doświadczenie w układaniu diety zarówno dla zdrowego, jak i chorego człowieka. Jeżeli potrzebujesz pomocy, zgłoś się do nas! Służymy wsparciem!
